Diario de utro_na_more, 13 mar. 21

Добрый день ) тоже послушаю . Моей фантазии хватает лишь на такой же бутерброд как у вас, в основном ... ну или на протеиновый батончик с кофе 🤷‍♀️ 

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊 Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗ Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻. А это значит, нужно стройнеть💃🌺 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

Добрый день) мне нравится в качестве перекуса 1. Фрукты+орехи(или просто фрукт) 2. Сухофрукты +орехи 3. Детские мини хлебцы агуша с грушей ☺️ 4. Пару варёных яиц с овощем каким нибудь 5. Творог мягкий в баночке 6.питьевая активия натур + хлебцы 7. Сырок творожный Б. Ю. Александров без сахара который☺️ 

очень редко в моем рационе присутствуют перекусы, но если такой момент наступает, отдаю предпочтение протеиновой печеньке или батончику, орешкам с творожком😊 

На работе иногда выручают гречневые хлопья, к ним добавляю банан. обычно из «быстрого» это - фрукты, орешки и может батончики с нормальным составом. А так, стараюсь заранее приготовить, особенно на работу - запеканки из яблока, морковки; запечённый омлет с курицей; печенье из овсянки и банана 

Корнерсы с паприкой ( когда скидки на озоне прям коробку заказываю) или агуша хлебцы 🙌 

Орехи, фрукт, сыр твердый, батончик мюсли/протеиновый, бутер, творог зернëный, йогурт, яйцо, мёд. Пара продуктов из списка, например, сыр и груша, или орехи и сыр, или бутер с чем-то, творог с хлебом, с сыром, с овощем... Обычные продукты, в общем.  

Моцарелла, орехи))Да, творог мягкий в пачке)) Орехи прям по пакетам раскладываю по 100 гр, чтобы точно понимать сколько съела на работе)) Банан могу съесть)) 

Амлетик в тонком лаваше, немного сыра 15% внутрь- поджареный с двух сторон. Быстро и вкусно. 

Кефир с отрубями,орехи,сыр,яблоко 

сейчас перестала перекусывать, на 2 приемах пищи сижу, но раньше отличный перекус был творог со сметаной и сиропом zero mr jemius, или хлебец с арахисовой пастой. сытно очень! 

Творог и фрукт 

Творог с изюмом и чай. Очень душевно!!! 

Дорогие Девочки!!!!!!🌹🌹🌹 ‍♀‍♀‍♀Приглашаем Вас в обучающий чат , посвященный правильному питанию! Бесплатно 🌹 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ‍♀‍♀‍♀!!!🌹🌹🌹 ‍♀‍♀‍♀ Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты ПП Даём тренировки Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐Хотите к нам? Добавлю 😉🤗🤗🤗 Пишите ХОЧУ В ЧАТ мне в Вайбер по номеру 89167978383 

перекусы так-то особо не нужны, лишний раз инсулин только поднимать и запасать... Ну не знаю... Но когда я была жирненькой ППшкой, мне заходил хорошо йогурт/кефир с клетчаткой, чиа и подсластителем. 

Di6483 Протеиновыми батончиками же не рекомендуется увлекаться, максимум раз в неделю 🤷🏻‍♀️ Хотя конечно вкусно) 

vasilisa871 Не пробовала кефир с отрубями, надо будет затестить, как раз где-то были ржаные отруби. Спасибо  

Marrina_fit Слушайте, а я нигде ещё не видела Б.Ю. Александров без сахара, кроме как в интернете. Вы где покупаете? 

alyona.elisa Корнерсы это любовь) 

Так, а почему протеиновые батончики раз в неделю?) не слышала, я их очень люблю вместо шоколада🙌