Diario de adeladinz, 13 mar. 21

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Day 65 • Kemarin rest day setelah merasakan sakit punggung setelah back day😂 niatnya hari ini masih rest day, tapi emang dasar gak bisa diem kalo udah terbiasa sama rutinitas bakar bakar kalori wkwkw. Walau masih stuck badan berasa lebih lean🥰

Ver Calendario de Dieta, 13 marzo 2021:

1133 kcal

Grasa: 26,13g | Prot: 44,55g | Carbh: 177,89g. Desayuno: Edo Fish Cake, Roma Sari Gandum, Sosro Teh Botol Tawar, Diabetasol Sweetener, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. Almuerzo: Chicken Breast, Sushi with Vegetables. Cena: Fried Tofu , Fried Egg, Nasi Putih, Alfamart Abon Sapi. Pasa Bocas / Otros: Rice Croquette, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. más...

389 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

jam? bli dmn brpaan

13 mar. 21 por el miembro: matchalatte90

mi band 5, shopee official xiaomi

13 mar. 21 por el miembro: adeladinz

aku dulu juga gitu hhhh.. olahraga hampir tiap hari udah biasa sih tapi overtraining/berlebihan gitu . eh sekarang coba olahraga 3-4 hari ,kalau nambah 1 hari lagi malah pundak pegel pegel :"

13 mar. 21 por el miembro: umplug2

hahah iya kadang mencoba biasain 5hari/minggu, cuma harus dengerin badan juga😂

13 mar. 21 por el miembro: adeladinz


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