Diario de Rutrick, 11 mar. 21

Für @elde und alle anderen die Lust auf supermegaleckre Gemüsemuffins haben. Rezept ist für 12 Stück, je nach Gemüse kommt einer auf 130-150 kcal. Viel Spaß dabei 🥦🧁🥦

Ver Calendario de Dieta, 11 marzo 2021:
1683 kcal Grasa: 44,20g | Prot: 118,46g | Carbh: 199,77g.   Desayuno: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema, miree Wasabi, Wiltmann Rein Rind Salami, Banane, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, Schrotbrot. Almuerzo: Gemüsemuffins. Cena: Leichter Genuss Limburger Leicht, Quäse mit SKYR Kulturen, Gemüsemuffins. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Grieskuchen. más...
1982 kcal Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios 
Supi, ganz lieben Dank! 😘 Na klingen ja auch recht easy und wandlungsfähig, mal gucken ob sie schon nächste Woche in den Plan einbauen kann.... 
11 mar. 21 por el miembro: elde03
Hört sich gut an, danke für das Rezept  
11 mar. 21 por el miembro: Nasenkitzel
Hört sich gut an, kommt auf den Essensplan nächste Woche 👍🙋🏻‍♀️ 
11 mar. 21 por el miembro: casey9879
Guten morgen meine Liebe ,ich wünsche dir einen entspannten Freitag mit weniger Stress als gestern ! NImm dir etwas mehr Zeit für dich selbst ! ☕🏃🍀😘 
12 mar. 21 por el miembro: buecherwurm_02
Das mache ich, liebe Barbara 😊 Wenn man nur 1x die Woche im Büro ist, gibt's halt immer viel zu tun, aber öfter darf ich nicht. Heute wird ein entspannter Freitag. Wünsche dir auch einen wundervollen Tag und viel Spaß beim Laufen 🏃‍♀️🤗💕 
12 mar. 21 por el miembro: Rutrick
Gefällt mir das Rezept 😋 
13 mar. 21 por el miembro: Ritamine__
Mahlzeit Liebes ...hab einen schönen Samstag !Bei uns weiß das Wetter nicht was es will 😕☔🌀⛅......ich hoffe ich komme noch zum laufen ! Inzwischen fehlt es mir wenn ich mal ein Tag nicht raus komme ...hätte ich nie gedacht ! 🙈 Also abwarten und Gemütlichkeit ...der Dachboden kann bis Montag warten,auf den hab ich heute keine Lust !Was hast du für heute geplant ? 
13 mar. 21 por el miembro: buecherwurm_02
Das verstehe ich, Dachboden-Pause hört sich gut an 😊 Ich will nachher auch noch eine Regenpause nutzen und noch eine kleine Runde drehen, aber heute nur spazieren. Mir fehlt es mittlerweile auch, wenn ich keine Bewegung habe 😅 Dann will ich heute noch ein wenig zocken und später wird gehullert 💫 Muss mich ablenken, da ich seit zwei Tagen sehr viel Hunger hab, also so richtig mit Magenknurren, ob das an der Blutspende liegt 🤷‍♀️ Was hast du heute noch schönes vor? Drücke dir die Daumen, dass das Wetter mitspielt und du raus kannst 🤗💕🍀 
13 mar. 21 por el miembro: Rutrick
Hi Liebes, wünsch dir noch nen schönen Abend! Das mit dem Hunger kann schon am Blut spenden liegen ! Wir sind auch noch raus bei dem Wetter ...mit der Bahn in den Nachbarort Neuss und dann zu Fuß nach Hause....na ja nicht ganz weil der Hagel kam den Rest wieder mit der Bahn ....aber immerhin 12 km 🙋..bis morgen mal 😘 
13 mar. 21 por el miembro: buecherwurm_02
klingt lecker  
13 mar. 21 por el miembro: Rudihamster
Ich bin auch noch zu meinem Spaziergang gekommen, dann kam auch bei uns der Hagel 🥴 12 km sind gar nicht so wenig, wie weit wäre die Strecke komplett denn gewesen? 🛤️😅 Dann hab ich gle8ch nochmal nen Schwung Gemüsemuffins gemacht, gehullert und die Wäsche erledigt. Reicht für heute 😉 Hab einen schönen entspannten Abend. Bis morgen 🤗💕 
13 mar. 21 por el miembro: Rutrick
Guten Morgen liebe Ruth 🤗..... Hier ein ☕☕☕für dich..... Ich wünsche dir einen schönen ruhigen und erholsamen Sonntag 🍀🌺☀️..... Lass es dir gut gehen..... 😘 
14 mar. 21 por el miembro: joa0707
Grad gesehen, muss ich auch ausprobieren 😍 
14 mar. 21 por el miembro: nietsneknarf
Guten morgen du Liebe und einen wunderschönen Sonntag für dich und deine Lieben !🍀Es wären ca 20 km gewesen..wären wir die ganze Strecke gelaufen...aber das liebe Wetter ☔🌀🙋 
14 mar. 21 por el miembro: buecherwurm_02
Guen Morgen ihr Lieben 😍 @joa danke für den Kaffee 😉☕ Hab heute ewig geschlafen 🙊 Dann waren wir schon wählen und nachher werde ich eine Kürbissuppe mit Kokosmilch kochen 😊 Irre, dass heute schon der letzte Tag der 5-Wochen-Challange ist 😅 Habt ihr auch einen schönen Sonntag 🤗💕 @buecherwurm: hab mir ein neues Puzzle bestellt 😄🧩 
14 mar. 21 por el miembro: Rutrick
Echt 🤔..... Unserer challenge geht schon zu Ende? 🤔.... Das ging aber flott meinst du das nicht...... Ich glaube aber das die Julia eine Woche Pause macht und dann kommt die nächste challenge Ruth..... 🤗👍☀️🌺 
14 mar. 21 por el miembro: joa0707
Hi ihr Lieben,ich finde es auch schade das die Challenge zu ende ist😕mich hat das sehr motiviert ! Ruth was für ein Motiv hast du gewählt ? 
14 mar. 21 por el miembro: buecherwurm_02
Ich hoffe auch, dass Julia nach einer kurzen Pause die nächste Challange startet. Hätte nie gedacht, dass dies mich so vorwärts bringt 😃 Barbara, ich hab ein längliches (90x32 glaub ich) bestellt mit einem Bulli drauf. Das passt dann genau über mein Küchenfenster. Dann hat meine Bulli-Lücke wieder ein Hingucker mehr 😄😍 
14 mar. 21 por el miembro: Rutrick
Guten morgen ,das ist bestimmt cool 👍 ,ich liebe die Bilder vom T 1 aber Bullu Lücke ? 🤔 du hast noch mehr ? 
15 mar. 21 por el miembro: buecherwurm_02
Guten Morgen Liebes 😍 Das sollte Bulli-Küche heißen 😆 Ein T1 ist mein Traumauto und da ein echter unbezahlbar ist, lebe ich meinen Traum so 😉 Mein Mann hatte mir ein 3000-Teile-Puzzle mit Bullis zu Weihnachten geschenkt. Das hängt jetzt in der Essecke, da zu groß für die Küche 🤭 
15 mar. 21 por el miembro: Rutrick

     
 

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