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Tepat seminggu, alhamdulillah 😄 pelan2 yg penting sehat
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1685 kcal
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Grasa: 91,47g | Prot: 80,59g | Carbh: 147,93g.
Desayuno: Tahu Goreng, Pisang, Tahu Kukus, Tempe Orek. Almuerzo: Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Bawang Putih Dimasak , Garam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Cena: Tempe Orek, Nasi Putih, ABC Sambal Terasi, Telur, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan. Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Bakwan, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Bakwan, Garuda Kacang Kulit. más...
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2217 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 23 minutos, Descansando - 18 horas y 7 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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