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bandejao de presidio engana no tamanho..kkk tirando a gelatina ate que fui bem eu acho.
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824 kcal
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Grasa: 17,72g | Prot: 55,02g | Carbh: 126,05g.
Desayuno: La Fruit Light Néctar Misto de Uva e Maçã Baixa Caloria, Banana Prata, Vigor Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Light, Seven Boys Pão de Forma Light. Almuerzo: Sobremesa de Gelatina, Alface, Jiló, Ervilhas, Milho, Cenouras, Abóbora Moranga, Peito de Frango. más...
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 Comentarios
Descobri que milho e ervilha são muito calóricos😭 além da cenoura que eu já sabia
10 mar. 21 por el miembro: brunospeixoto
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Só um pouquinho não faz mal, desde que esteja de acordo com seu plano alimentar, não há necessidade de deixar de comer.😉😌👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
10 mar. 21 por el miembro: marivintevinte
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cenoura tem um bom índice glicêmico. medindo a quantidade certa não tem problema. a dica é comer a versão crua da cenoura. a cozida tem um pouco mais caloria.
10 mar. 21 por el miembro: felipepaulo1
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E a abóbora ? É melhor do que a cenoura ?
10 mar. 21 por el miembro: ameliaalmeida123
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Está lindo o seu prato o segredo é manter o déficit calórico e bora prosseguir. Continua firme e não desista vc está indo bem logo logo vai estar no seu objetivo
10 mar. 21 por el miembro: Daydasiillva
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Pelo visto 100 gramas de cenoura ou 100 gramas de abóbora tem quase a mesma quantidade de calorias. A diferença é que o impacto na glicemia será maior com a abóbora. Pois seu índice glicêmico é médio, enquanto o índice glicêmico da cenoura é considerado baixo.
O índice glicêmico tem mais importância para pessoas diabéticas. Se seu objetivo é emagrece e vc não necessita controlar a glicose fique só com a contagem das calorias. É o que eu penso rs
10 mar. 21 por el miembro: felipepaulo1
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Prato lindo, colorido!! Cada dieta tem sua estratégia mas não devemos criar medo dos alimentos!! Se restringir demais até verduras e legumes fica insustentável a longo prazo.
10 mar. 21 por el miembro: mclara.mrezende
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Abóbora tbm pessoal. Obg a todos pelas mensagens
11 mar. 21 por el miembro: brunospeixoto
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eu achei perfeito os nutrientes consumidos e quantidade, só removeria o milho e trocaria a ervilha pela a congelada pois não possui conservantes, o informante é ter o défice calórico diário e se você consome isso no almoço e nada mais pesado mais tarde então você já está cumprindo sua missão kkk
11 mar. 21 por el miembro: Izakura
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11 mar. 21 por el miembro: brunospeixoto
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