|
mulai lagi dari awal karena makan banyak 2 bulanan terakhir ini :( di manual 53 tpi kata orang lebih akurat digital jadi aku input 55 aja.. btw yg ga olahraga cuman defkal aja sebulam turun brpa? lagi ngerasa berat bgt badan ini buat olahraga lagi + pusing banyak tugas 😢
|
1450 kcal
|
Grasa: 60,62g | Prot: 103,91g | Carbh: 137,86g.
Desayuno: Tahu, Prochiz Keju Slice, Telur, Sari Roti Roti Tawar. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Bacem, Nasi Putih. Cena: Tempe, Tahu, Saus Tomat. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pepaya. más...
|
|