Diario de Diana_Alcasar, 10 mar. 21

Сегодня опять вышел легкий завтрак.

🥣 Пшеничная каша с молоком (70 г и 65 г в сыром виде)
🥖 Тосты из пшеничного хлеба на закваске (40 г до жарки)
🧀 Сыр (27 гр)
🍮 Льняной урбеч за кадром (10 гр)

475/20.7/12.7/70.7.

P.S. Уже проголодалась😂🙈

---

2235 kcal

Grasa: 61,83g | Prot: 129,97g | Carbh: 296,97g.   Desayuno: Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняной Урбеч (Домашний), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Дарман Молоко 3,2 %, Банан, Царь Пшеничная Крупа. Almuerzo: Дарман Хлеб «Элитный» Цельнозерновой, Магнит Морковь Свежая, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе, Delverde Gemelli. Cena: Запеченный или Жареный Лосось, Рис Отварной, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Запеченные или Жареные Креветки, Гречка. Pasa Bocas / Otros: Малиновое Варенье, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Грецкие Орехи, Урбеч Миндальный (Домашний), Согратль Творог, Яблоко Зеленое. más...

1913 kcal

Ejercicio: Cocinar - 2 horas, Lectura - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 18 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Ducharse - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 12 minutos. más...