Diario de mamiaye, 10 mar. 21

quacker oat + susu skimmed rebus sebentar, toping granola +buah auto kenyang 

aku biasanya bikin overnight oatmeal, smoothies bowl, atau ngga pancake oatmeal gitu kak 

chi_ren : untuk takaran oat dan susunya berapa biasanya kak ? elmagembil26 : resep pancake oatmealnya boleh share kakak ? :) 

Buryam kak 😁 

Paling simpel sih: Instan oat 2 sdm, pisang 1 buah (setengah di mash, setengah diiris buat toping), granola atau kismis (1 sendok makan buat toping) Oat di seduh pakai air panas, campur sama pisang yg udah dihaluskan, kasih irisan pisang, granola/kismis (2-2nya ga masalah) jadi deh. Super kilat buat saya yg pagi2 harus bagi waktu sama ngirim laporan. Biasanya saya juga ngeboost proteinnya sama segelas soya milk. itu udah kayak basic breakfast saya.  

35gr instant oat, 5gr fiber creme, 5gr cocoa powder, 4gr chia seed, 10gr susu kental manis, 1 sch stevia, air hangat secukupnya 

oat 30gr, yoguruto setengah, chiaseed 1 sdt, bikinnya malem masukin kulkas, pagi buat sarapan, tambah buah, strwbery bisa alpukat bisa tp klo lg lupa q blender semuanya 😂😂trus minum deh, ini kenyaangggg bgt, nyoba 50 gr oat, gk kuat ngabisinnya 

s 

rithaoktha25 : bikin buryam pakai oat kakak ? minseoktsu : thankyou kk☺️ ityanajayaputri : thankyou kakak☺️ 

crisname : masukin kulkasnya itu dibekukan atau cuma didinginkan aja kak ?  

dicampur telur, jadi omelet 🤤 

Iya kak liat jurnal aku aja ada bubur ayam oat 

Mamiaye : didinginkan aja  

simple banget, treat kaya nasi aja dikasih apapun pasti enak,aku suka bgttt sama oats ga cuma sarapan tp utk olahan lainnya jg, nah utk sarapan kalau suka manis bisa kasih pisang/ buah apa aja yg ada, kalau suka gurih bisa pakai telur daging ikan apa aja, aduk in aja, aku bahkan pernh experiment masak saos bolognese dan bneran enak 😅😅 apa mgkin akunya terbiasa dan penyuka oats, trus buat pizza jg enak bgt, pokoknya berani mencoba aja dan sesuaikan sama rasa dilidah sukanya rasa yg sperti apa 😉 klw ga suka yg bubur2an bisa buat pizza atau pancake 

aku makannya oat pake lauk + kuah padang🤣😂 disebut sarapan karna yaa sarapannya biasanya jam 11-12an hehe 

Kalo aku pake oatmealnya haverjoy yg campur chococips kak,dibuat jadi pancake tanpa tepung dan telur udah enak 

. 

oat pancake bakwan oat terangbulan oat rolled oat+susu/susu kedelai dingin+pisang oatbar cake oat pisang nugget brokoli putih telur oat 

sarapan aku makan oatmeal campur yogurt cimory yg lowfat enak bgt kaa  

Terimakasih yg sudah ikutan sharing dikomenan yah💙