Diario de Sunryses, 09 mar. 21

Bonjour à toi... On ne se connaît pas mais ton histoire m'a touchée. Je ne sais pas vraiment comment t'aider ou si quelque chose chez moi peut t'aider mais si tu as besoin de discuter, c'est avec plaisir. Demain est un autre jour, tu as craqué mais ce n'est qu'une petite bataille ce sachet en papier. J'ai également des batailles à mener, pas à pas, le chemin n'est pas facile mais si d'autres en sont capables, qu'est-ce qui pourrait nous empêcher de l'être aussi ? Ne te blâme pas pour ton repas de ce midi, ce soir ce sera plus léger 😊😘 

Bonjour merci pour ces mots. Oui ce soir je mangerai plus léger mais c’est toujours la même histoire. J’ai besoin de maigrir pour être bien dans mon corps et dans ma tête mais d’un autre côté j’arrive pas à être assez motivée c’est tellement contradictoire... et dans ma vie en général c’est pareil, je suis pas forcément heureuse dans cette vie et pourtant je ne fais rien pour changer, je suis seulement spectatrice de tout ce bazar... 😪😪 

Courage. Un petit craquage ce n'est pas grave avec un rééquilibrage ce soir. Garde le moral. Moi aussi je me craque... Trop souvent ces derniers temps. Ne culpabilise. Demain sera un meilleur jour 😉  

J’espère merci beaucoup  

Personnellement j’ai eu une Grosse prise de conscience il y‘a une semaine. Jai pris 20kg en 3ans (merci l’amour et le confinement XD ) mais dès que j’ai envie de manger plus que ce que je devrais, je regarde les photos de moi d’avant. Et je me dis non ce corps n’est pas fait pour moi. 

Oui je le fais aussi mais ça me fou tellement les boules que je me dit que je pourrais plus revenir à ça ... 

courage courage 

Hello Sunryses ! J’ai démarré à peu près au même poids que toi et nous avons plus ou moins le même objectif. J’ai eu des hauts et des bas ces dix dernières années sans jamais réussir à avoir suffisamment de motivation pour tenir une rééquilibrage alimentaire plus de trois semaines... je me croyais bonne à rien. Ce qui a changé ? M’adresser à moi avec des encouragements au plus possible (et pas tourner en boucle en disant que je suis incapable et que je n’y arriverais jamais) et des nouvelles règles du jeu certes assez strictes mais qui m’ont permis de poser un cadre à ne pas dépasser. Car je sais que c’est la flexibilité qui me fait dérailler (si j’ai pris ça je peux bien manger ça maintenant, un de plus un de moins... cercle vicieux). Et surtout : soigner la relation que j’ai avec l’alimentation. Qui a longtemps été ma seule zone de réconfort. Est ce que tu arrives à identifier ce qui a causé ta prise de poids ? Le point de limite qui t’a fait commander ce plat que tu regrettes maintenant ? C’est cette analyse qui va t’aider à corriger tes comportements et à instaurer un nouveau cadre. Ça va être long, ça va être dur mais ça va être beau : tu vas en sortir forte et fière. Sois confiante ! 💪🏻 

Je pense qu’il te faut trouver une réelle motivation. J’étais proche de l’anorexie parfois jusqu’à mes 25 ans. Aujourd’hui j’en ai 28 et je me sens tellement lourde. J’ai des douleurs que je n’avais pas avant. Et c’est la que je me suis dit stop. C’est vraiment une question de volonté. Un peu comme arrêter la cigarette. J’ai énormément de tentation car monsieur mange des cochonneries mais non ne pas céder, penser à ce qu’il y’a au bout. Et des jours ou même si je suis fatiguée faire 1h de sport. On a qu’une seule vie. C’est maintenant ou jamais.  

Allez ne t’en veux pas, c’est déjà assez difficile, sois fière de toi de ne pas craquer trop souvent, et de savoir comment compenser cette toute petite parenthèse. Accroche toi, le miracle est au bout de ces efforts, la clé est en toi, et continue à t’appuyer sur la communauté quand c’est trop difficile 👣👣👣☀️☀️☀️ 

Merci beaucoup vos mots me touchent sincerement. Pour répondre, je pense avoir pris beaucoup de poids émotionnel. Déjà il y a quelques années j’ai été sujette à pas mal d’anxiété, crises de panique donc dès que ça allait plus ou moins je mangeait. Et aussi, toute l’année dernière j’ai accompagnée mon père durant toute sa maladie, je me suis donc effacée je pense. J’ai mis ma vie sur pause pour pouvoir profiter de lui à fond. Et maintenant qu’il n’est plus là, je regarde le désastre que je me suis causé... c’est pas évident. Je sais qu’il y a toujours pire que soit, et que les autres y arrivent mais ça me semble insurmontable 😪 

Sunryses je me retrouve beaucoup dans ce que tu racontes. Notamment l’anxiété qui me ronge aussi depuis 8 ans maintenant. Et le fait de manger ses émotions. Il est possible de sortir de ce cercle vicieux ! Il y a un bon moment pour tout car cela demande de l’énergie mais toi aussi sache que tu peux le faire, l’être humain est fort et plein de ressources que tu ne soupçonnes pas. Tu vas trouver le déclencheur 💪🏻  

Salut Sun, pour commencer gros câlin 🤗 Ensuite, est-ce que tu peux prendre du temps pour toi chaque jour? Pour te faire un ou deux plats qui te font plaisir tout en étant raisonnables (burgers maison 😊), un peu de yoga, un bon bain ? Après cette année éprouvante tu dois en avoir besoin... 🥺 Ne te stresse pas pour le poids, trouve déjà quelque chose pour prendre soin de toi et ensuite tu pourras tranquillement te lancer dans un petit déficit calorique pour ne pas te frustrer ni te stresser 🤗 

Coucou Ton histoire est très touchante... Quitte à répéter le message : ne culpabilise pas ! Faut s'accrocher même aux petits efforts Essaye de trouver des nouvelles recettes, des nouveaux aliments, parfois ça motive ☺️ Petite étape par petite étape 👌 

Je vous remercie énormément tous pour vos messages qui m’ont fait le plus grand bien et qui m’ont remonté le moral. Vous avez raison, je vais déjà prendre soin de moi, et le poids suivra (en faisant un minimum attention tout de même). Merci énormément gros bisous à tous vous êtes géniaux ❤️❤️❤️❤️ 

ce n'est pas grave du tout! est-ce que ça t'as fait du bien de manger ça ? est-ce que tu as pris du plaisir ? les prochains jours tu vas manger plus "sain" et c'est bon ton corps se régularisera !! c'est ce que me dit ma diet, le corps s'équilibre sur plusieurs jours voir plusieurs semaines et pas en 24h 😉😉le plus important c'est de ne pas être frustré car là on craque ! courage et fait confiance en ton corps, on l'a pour la vie 👍👍 

Merci beaucoup Alibaba ❤️ 

C'est bon pour le moral de se faire plaisir aussi de temps en temps, y'a moins de frustration 😊 Et franchement, comme beaucoups te l'ont dit, ce n'est vraiment pas grave 😉 Au contraire, de te faire plaisir une fois de temps en temps, ça va peut être t'aider à relâcher la pression que tu te mets tant. Allez ça va aller, et puis, ici tu es bien entourée pour que tu sois motivée 😜 

Dans la presse spécialisé il parle de plus en plus de "cheat meal" un jour semaine. Alors vraiment ne culpabilise pas. tu vas y arrivés !!!! et demain tu sera plus grand plus fort !!!! (le tout c'est de recommencé demain !!!! )  

Ahaha oui merci beaucoup à tous ❤️