|
Setelah rame user fs kontra dan kasih paham gimana bahayanya diet TA, lah bisa-bisanya masih ada yang nganut:”(
|
1547 kcal
|
Grasa: 42,45g | Prot: 114,11g | Carbh: 167,94g.
Desayuno: Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Soto Ayam. Almuerzo: BonCabe Boncabe, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Telur Goreng, Perkedel Kentang, Ikan Belanak Goreng, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Cena: BonCabe Boncabe, Ikan Belanak Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Kubis, Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Pisang, Salak, Roti Panggang, Jeruk, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. más...
|
|
 Comentarios
makan centil 700kcal... pffft..
09 mar. 21 por el miembro: aqeirius
|
m.ihsan31 : udah kak, BMR aku 1818.5 , jadi tiap hari kalori yg masuk segitu ya kak? Gaboleh kurang dari 1818.5?
09 mar. 21 por el miembro: dilazlvl
|
@dilazlvl iya gak boleh kurang, tambahin 100/200kal terus barengin wo, pelan" turun koq, saya aja turun, yg penting gak lemes sama pusing buat aktivitas. Kalo gak ada perubahan berarti makronutrisi nya di cek lagi.
09 mar. 21 por el miembro: m.ihsan31
|
"700-900 udah cukup bgt asal seimbang" KEK MANA MO SEIMBANG, 700 KOK CUKUP 🙂
09 mar. 21 por el miembro: nisaash
|
m.ihsan31 : jadi kalo kebutuhan kalori harian nya 1900 itu udah pas ya kak?
09 mar. 21 por el miembro: dilazlvl
|
yang masih ngeyel hati2 ya ntr klo kelamaan rambut rontok, buah dada mengendur, susah bab, haid terganggu🙏 karna dah banyak orang2 yang merasakan efek makan di bawah BMR
09 mar. 21 por el miembro: byon byonie
|
Wiih rame ternyata:” thanks a lot buat yang udah share ilmu even pengalaman nya terharu woi bacanya🙇♀️ Keep it in right way:”))
09 mar. 21 por el miembro: elsyamaulidya2
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elsyamaulidya2
|