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el día de hoy me siento súper ligero, estoy consumiendo en promedio 600 calorías por comida muy balanceada, procuro siempre ingerir por lo menos 200 gr de vegetales, mínimo 150 gramos de carnes o huevo y al menos 100 gramos de leguminosas o cereales para la energía 😎, empeze pesando 124 Kg y ahora ya pedo 117 Kg, me siento de.maravilla la aplicación me da sensación de control sobre lo que como, esto lo escribió también como terapia para seguir adelante y también para recordarme que todo es posible con disciplina y esfuerzo...
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1765 kcal
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Grasa: 80,58g | Prot: 129,28g | Carbh: 134,05g.
Desayuno: Tortillas de Maíz, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zanahoria, Calabacitas. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Ensalada de Nopales, Aguacate, Lechuga, Chata Chorizo de Soya, Huevo Revuelto. Cena: Avena, Manzana Verde, AdeS Leche de Soya, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. más...
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