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Wintery.f
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08 mar. 21
Diario de Wintery.f, 08 mar. 21
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春节后OT重了4斤～肥得非常明显的那种…(;´༎ຶД༎ຶ`)……再这样下去～就变脏增肌了…(>﹏<)
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, 08 marzo 2021:
1898 kcal
Grasa: 67,22g | Prot: 129,75g | Carbh: 177,32g.
Desayuno:
麦当劳 吉士蛋麦满分, 冰咖啡（加奶）, 麦当劳 脆薯饼.
Almuerzo:
炒青菜, 越南牛肉汤河粉.
Cena:
水泡吞拿鱼（罐头装）, 土豆沙拉, 自制坚果黑麦面包（无糖无油）, 黑芝麻, 拿铁咖啡.
Pasa Bocas / Otros:
酸奶, 金橘.
más...
1886 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
加油喔💪...戰友
08 mar. 21 por el miembro:
karl-wu
睡眠是个大问题……(;´༎ຶД༎ຶ`)
08 mar. 21 por el miembro:
Wintery.f
食物离钠多了，恢复饮食就好了，多说一句，你这训练增肌不太可能，不爱听请自动屏蔽
08 mar. 21 por el miembro:
Kycilia
这个就是增肌训练喔～(=ﾟωﾟ)ﾉ
08 mar. 21 por el miembro:
Wintery.f
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