|
"Ben nefsimi temize çıkarmam, çünkü Rabbimin merhamet ettiği hariç, nefis aşırı derecede kötülüğü emreder. Şüphesiz Rabbim çok bağışlayandır, çok merhamet edendir" dedi. (Yusuf,53)
Herkese hayırlı geceler, hayırlı haftalar dilerim.
|
2385 kcal
|
Grasa: 99,91g | Prot: 115,51g | Carbh: 253,51g.
Desayuno: Peynirli Börek. Almuerzo: Dereotlu Poğaça, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek, Peynirli Börek. Cena: Elma, Turp, Fırında Sebze, Sardalya. Pasa Bocas / Otros: Gün Kurusu, Ülker Bitter Çikolata %60, Süt. más...
|
|
2684 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|