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Start: 85 kg - 05.03.2021
Meinen Etappenziele:
79kg
75kg
70kg
69kg
65kg
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1145 kcal
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Grasa: 51,40g | Prot: 47,51g | Carbh: 131,88g.
Desayuno: DM Bio Chiasamen, Goji Beeren, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Zimt, Banane, Apfel, Haferflocken. Almuerzo: Kartoffel-Gnocchi, Knoblauch, Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Frischkäse Light, Rote Paprika. Cena: Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, Pumpernickel, Gutes Land Gouda. Pasa Bocas / Otros: Apfel, Banane. más...
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2163 kcal
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Ejercicio:
morgendliches Stretching - 7 minutos, Bett 5min - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Kleine Etappenziele sind schonmal ein guter Start, damit man nicht so schnell frustriert ist
07 mar. 21 por el miembro: Tnstrss
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Peso Histórico de schlaus1402
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