Diario de fulyadt, 04 mar. 21

şeker proteinden fazla hiçbirşey olmamışsada kesin bir şey olmuş sanki 🙄🙄🙄🤗🤗🙋‍♂️🧿 

Alkol sanırsam 50 cc de olsa😅😅 

Bisküvi ve çikolataymış pardon. Buyuk gunahi islayip 1000 kalori aldim 

arada olurr keyfini çıkartbugünün yarın sabah normale dönersin ruhsal detoks 🤗🤗🤗💪💪💪🧿🧿🧿 

Bu ara iki gunde bir sacma beslenip kalori araliginda kaliyorum, allahtan daha sonra ac kalmaya alistim. Ama duzgun beslenmeye de baslayacagim 

bende hep öyle diyorum 5 gün tamam 2 gün fena halde kaçamak ama bizde böyle devam ediyoruz boşver :) 

Doğru söylüyosun aşırıya kaçmadıktan sonra:):) tesekkurler destegin icin 

Haftasonu tartının üstüne çıkmaktan korkuyorum 😒 

Turhan sen baya baya hedefine ulastin ztn masallahin var 

Tertemiz dağıtmışız. 🤓 

🙂 Evet büyük kısmını atlattım son 2 kiloda kaldım.. Bu ay ortası ulaşırım sanırım  

Dağıtmak ne kelime 

evet.. sacma yag 1 gr 9 kalori abartma bence yüzde 20.30 geçme protein ağırlıklı beslenme ağırlık çalış  

Benim en çok yağ yuksek oluyo o da kuruyemisten geliyor