|
1237 kcal
|
Grasa: 30,52g | Prot: 71,97g | Carbh: 168,39g.
Desayuno: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Ser Gouda, Nesquik Kakao, Jabłko, Crownfield Dobre Owsiane z Cynamonem, Kawa. Almuerzo: Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Cukier, Białko Jaja Kurzego, Decomorreno Kakao, Melvit Skrobia Ziemniaczana , Dr. Oetker Budyń Czekoladowy, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Delecta Żelatyna. Cena: Oliwa z Oliwek, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kupiec Kasza Kuskus, Kurki, K-Classic Śmietanka 30%, Mięso z Piersi Kurczak. Pasa Bocas / Otros: Humus, Pieczywo Chrupkie Żytnie. más...
|
|
1773 kcal
|
Ejercicio:
jazda na rowerze - 19 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
Comentarios
04 mar. 21 por el miembro: Blue81*
|
04 mar. 21 por el miembro: MwojtkiewiczL
|
04 mar. 21 por el miembro: tatalka87
|
Mogę poprosić o przepis? 😃😃😃
04 mar. 21 por el miembro: Michał1260
|
Przepis z instagramowego konta zdrowo_przemyslane,
Składniki
-150g twarogu chudego
-170 g jogurtu 0%
-1 sparzone białko jaja
-13g budyniu czekoladowego na 130 g wody
-10g kakao + 25g wody wrzącej
-słodzik wedle uznania
-aromat kilka kropel
-10g żelatyny
1️⃣Twaróg blendujemy z jogurtem, słodzikiem i aromatem .
2️⃣Białko ubijamy i łączymy z masą.
3️⃣Masę z białkiem dzielimy na 2 części
4️⃣Jedna cześć kładziemy do lodówki ,a do drugiej wlewamy 5g rozpuszczonej żelatyny i mieszamy ,następnie wykładamy do pojemnika, w którym będziemy podawać deser i wkładamy na ok 30 min do lodówki .
4️⃣Budyń robimy według instrukcji na opakowaniu z podanymi proporcjami (13g budyniu i 130g wody)
5️⃣Budyń wylewamy na stężałą białą masę .
6️⃣ Pozostałą drugą cześć masy białej mieszamy z 5g rozpuszczonej żelatyny i polewamy nią na budyń.
7️⃣Całość wkładamy na kilka godzin do lodówki
8️⃣Kakao mieszamy z wrzątkiem i słodzikiem i polewamy nim deser. Wkładamy na ok.30 min do lodówki .
Ja niestety nie odczekałam wystarczająco i moja masa budyniowa połączyła się z dolną warstwą 😂 ale i tak wyszło smaczne 😄😄
04 mar. 21 por el miembro: dawewaaa
|
Dziękuję bardzo, bo wygląda naprawdę świetnie, chyba jutro zrobię, albo w weekend 😊 Ale czekać tak długo będę musiec, żeby zjeść 😲😆
04 mar. 21 por el miembro: Michał1260
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dawewaaa
|