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21.9% fett 57.7% wasser 33.3%Muskel
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1346 kcal
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Grasa: 30,91g | Prot: 82,46g | Carbh: 195,17g.
Desayuno: Fit + Vital Haferkleie, Alnatura Mandelmus Weiß, Corny Free Schoko (20g), Aldi Nektarine, Alpro Natur, Tee, Flohsamenschalen, Elstar, Aldi Bio Magerquark. Almuerzo: Lauch, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Edeka Hokkaido Kürbis, Brokkoli, Brühwürfel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Naturata Kürbiskernöl. Cena: Quäse Protein, Aldi Reibekäse Leicht, Gurke (mit Schale), Karotten, Eisbergsalat, Weiße Champignons (Gebraten), Ja! Spätzle, Ranch Dressing (Fettreduziert), Kirschtomaten. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Mandelmus Braun, Elstar, K-Classic Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Nestle Schokocrossies. más...
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1735 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 8 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Annikazahn
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