|
Вчера была третья тренировка с тренером! Вес стремительно пошёл вниз!
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
766 kcal
|
Grasa: 18,23g | Prot: 40,20g | Carbh: 115,25g.
Desayuno: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Красная Цена Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Рассольник. Cena: Капуста, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Pasa Bocas / Otros: Подлива, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Пятерочка Яблоко Красное . más...
|
|
3196 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Привет, поздравляю, ну колись, продуктивно?
04 mar. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
cesno.pohydeika Катюша, да, продуктивно, я рада, что пошла. С чередованием кардио и силовые, вместе с разминкой длительность 2,5 часа. Усталость не ощущается, а кг уходят. Я на индивидуальных тренеровках, тренер опытный, хорошие отзывы. На следующий день что-то болит, но не очень, не так как я дома пыхтела, а на следующий день ни встать ни сесть. Если есть возможность, то иди в зал. Спросила у него про лишнию кожу на животе, говорит, что всё подтянется 😁. Удачи тебе дорогая и здоровья 🤗
04 mar. 21 por el miembro: Саша Лим
|
Спасибо Сашенька, ты умничка, я тоже скоро в зал пойду, сейчас подшаманю здоровье, и всё у нас подтянется, к концу мая будем красотками
05 mar. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Саша Лим
|