Diario de nika_panova, 03 mar. 21

Мой небольшой результат за 5 недель, 67 vs 65,2

Ver Calendario de Dieta, 03 marzo 2021:
1389 kcal Grasa: 47,97g | Prot: 78,61g | Carbh: 165,99g.   Desayuno: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Президент Сыр Творожный, Лента Хлебец Зерновой. Almuerzo: Умалат Сыр Сулугуни, Лента Хлеб Польза Чиа, Рисовый суп. Cena: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Президент Сыр Творожный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Pasa Bocas / Otros: Ананас, Творожная запеканка. más...
302 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

236 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 25
Comentarios 
Очень здорово!!!! Вы - большая молодец!!!  
03 mar. 21 por el miembro: ksuump
живот очень хорошо ушел 
03 mar. 21 por el miembro: natsleta
Вика, возьмите меня к себе на поруки))) 
03 mar. 21 por el miembro: mazieva
Спасибо большое ☺️ хотя сама не очень довольная результатном, хотелось бы большего. Видимо кушать все что хочется но в пределах нормы калорий не так эффективно как чистое пп 😀 ну и конечно ещё помогли тренировки от найк 5-6 раз в неделю  
03 mar. 21 por el miembro: nika_panova
😮вау, результат очень заметен 
03 mar. 21 por el miembro: просто пытаюсь:(
А какой у вас рост, интересно 
03 mar. 21 por el miembro: ann&nn
Рост 170 см ) 
03 mar. 21 por el miembro: nika_panova
Что за тренировки от Найк? Расскажите подробней 🙏🏻 
03 mar. 21 por el miembro: karinasperfectbody
Вот тоже, весы не радуют, но радует отражение в зеркале. Очень заметен у вас результат. Значит вы на верном пути🤗 
03 mar. 21 por el miembro: Sewerina
Есть приложение Nike training. Там много различных тренировок и по времени и по уровню подготовки) мне нравится просто такой формат. Раньше сама выбирала тренировки, а сейчас как раз попробовала составить программу на полтора месяца: приложение само составляет расписание с различными тренировками. 
03 mar. 21 por el miembro: nika_panova
Красиво трусы натянуты, там где 67. 
03 mar. 21 por el miembro: chillyus
Ещё и попа отлично вверх ушла, супер! Сразу видно тренировки 💪 
03 mar. 21 por el miembro: mirimeow
Класс ножки супер 
03 mar. 21 por el miembro: Xristia777
Вроде по весу разница не большая, но какие визуальные изменения! Очень здорово👍 Это с тренировками или только на дефиците? 
03 mar. 21 por el miembro: Alina-aprel
Это дефицит и тренировки) вообще даже и замеры не сильно порадовали, по ним ушло только два сантиметра в талии) но очень приятно читать комментарии, прямо заряд энергии двигаться дальше ) 
03 mar. 21 por el miembro: nika_panova
Результат обалденный, скорее всего ушла жировая масса, прибавилось мышечная👍 
03 mar. 21 por el miembro: yulya.zvezdina.84
обалденно!!!! 😊особенно ноги, 👍 
03 mar. 21 por el miembro: ю ,р,и,й.
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 937 997 52 66 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 
03 mar. 21 por el miembro: zhilyaevans
Прекрасный результат ! На весы не смотрите! Объёмы и очертания изменились очень сильно ! Супер! 👏👏👏 
03 mar. 21 por el miembro: Samohava
Уже, вполне, вдувабельно. Продолжайте, так держать. 
03 mar. 21 por el miembro: Александр9305

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de nika_panova


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.