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Gehalten
2cm weniger am Bauch
4 cm mehr am Po (Po Übungen zeigen also wirkung😁)
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1967 kcal
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Grasa: 69,80g | Prot: 112,97g | Carbh: 227,51g.
Desayuno: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Almuerzo: Quäse mit SKYR Kulturen, Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Thomy Süßer Senf, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Cena: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Pasa Bocas / Otros: Twix Twix, Schokoladenstückchen, Aldi Nord Skyr, Alpro Soya Vanille Pudding, Chiquita Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. más...
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3194 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Tabata - 40 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Limpieza - 2 horas, Conduciendo - 30 minutos, Compras - 15 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de rose0711
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