|
Update training: hoi lieve mensen vandaag wat meer training gedaan dan gisteren. Deze ochtend begonnen met een stevige wandeling van een half uur. Daarna nog even wat BBR (buik, billen, rug) oefeningen gedaan en zonet nog een goede 10 minuten op de home trainer. Ok ik hem mss wat veel gedaan voor mijn doen, maar potver ik ben mijn buik echt beu. 😉💪
|
1271 kcal
|
Grasa: 41,84g | Prot: 91,74g | Carbh: 125,87g.
Desayuno: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Dieet Pro Shake Chocolade, Koffie met Melk en Suiker . Almuerzo: Dieet Pro Shake Chocolade, Alpro Soya Macchiato. Cena: Regalo Vinaigrette Yogo, Tomaten, Delhaize Slaharten, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), Carrefour Gebakken Aardappelen. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Mon Cheri, Banaan, Proteinereep Cookies & Cream. más...
|
|
2199 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 6 minutos, Abdominales - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|