|
alhamdulilillah,,,walau gak byk ttp perlahan,,puasa qada ke 6 semoga lancar trs,,aminnn semanggad💪💪
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1301 kcal
|
Grasa: 29,90g | Prot: 89,51g | Carbh: 176,52g.
Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Jambu Biji, Kerupuk Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Merah. Almuerzo: Siomay, Tempe Goreng, Saori Saus Tiram. Cena: Hati Sapi, Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Kurma, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: DiabetaMil Sweetener, Chia Seed, Stroberi, Jambu Biji. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|