|
Вероятнее всего, этот пост останется без внимания, но я ведь могу просто порассуждать?
Сегодня задумалась, а готова ли я к самодисциплине на всю жизнь? Каждый день считать калории, выверять соотношение бжу, выбирать, что кушать, а что нет, да и в каких количествах, следить за тем, чтобы сжечь все съеденное до последней ккал... Никогда этим не занималась, ела все то, к чему лежит душа, а теперь прямо таки страшно без подсчетов...
Сейчас я уже поняла, что в моем рационе будет много жиров, если не буду себя контролировать, причем как растительных, так и животных. И что, теперь всегда будет «я поела жирную котлетку, теперь на ужин можно только обезжиренный творог»? Я, конечно, сильно утрирую, но меня-то это гложет. И как быть с моей любовью к урбечам и орешкам? А шоколад? А кофе? Все мои любимые виды кофе??! Стоит ли оно вообще того? Я ведь не буду счастлива, живя постоянно в ограничительной клетке...
А боюсь я ведь даже не столько за фигуру. Больше 53х кг при любом питании у меня пока не набиралось. Страх за здоровье, что мой организм не справится с моими гастрономическими пристрастиями и я слягу.
Пусть говорят, что есть куча других радостей в жизни, а в еде должен быть аскетизм...это моя радость, и я не хочу ее лишаться. У еды своя ниша в моем сердце. Наверно, я ответила на свой вопрос. Осталось лишь перебороть страх...
|
2225 kcal
|
Grasa: 63,27g | Prot: 114,07g | Carbh: 307,74g.
Desayuno: Дарман Молоко 3,2 %, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Банан, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Льняной Урбеч (Домашний), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Maltagliati Farfalle (Бантики), Магнит Морковь Свежая, Брокколи, Ашан Кабачок, Зеленое Яблоко Стейк Семги П/Ф. Cena: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Яблоко Зеленое, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Куриная Котлета на Пару, Мистраль Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Урбеч Миндальный (Домашний), Малиновое Варенье, Согратль Творог, Банан. más...
|
|
1956 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Ducharse - 30 minutos. más...
|
|
21 a 40 de 49
 Comentarios
Diana_Alcasar ну, зубы же Вы чистите дважды в день? - Земля от этого не остановилась?
01 mar. 21 por el miembro: baursak3k
|
Да уж ....эти подсчёты так затягивают, что начинаешь задумываться, как без них вообще раньше жили?)
01 mar. 21 por el miembro: mari_sal
|
Согласна с вами,если хочу что то съесть,ем,просто сейчас не так много как раньше,хочу кофе-пью ,хочу вина или на праздники чего по крепче-тоже поняла,что не буду себе это запрещать,иначе будут срывы гораздо большие и длительные,просто на следующий день ем чуть меньше и неделю не взвешиваюсь,каждый конечно сам для себя подбирает и решает,как ему лучше,но я не собираюсь полностью отказываться от жизни,просто в остальные дни не бросаю как раньше ,а опять придерживаюсь пп,калорий и иду дальше❤️🌸💐
01 mar. 21 por el miembro: irkapost0803
|
К чему все эти ограничения? Мне кажется,на сбалансированном питании такого не будет, и это самый здоровый вид как по мне,что нет никаких загонов и подобных мыслей ,ты можешь кушать здоровую пищу и питательную ,но при этом не ограничивать себя во вкусностях,захотела съела кусочек шоколадки,захотела - съела тортик,тут главное не переедать,эти вкусняшки должны быть ,тк из-за этих ограничений в голове и волнений прогресс мало обеспечен,так что мой вам совет,кушайте как чувствуете,как просит ваш организм,но при этом не забывайте о том,что и очень много не нужно
01 mar. 21 por el miembro: elly.vs
|
Baursak, вот пыталась возразить, мол это не одно и то же. Но пока подбирала слова, все же поняла, что корень один - здоровье😁 Да, по факту, ради него стоит постараться, чтобы в целом чувствовать себя хорошо, а не в короткий отрезок времени, пока я ем.
Но сейчас в голове столько терзаний, и я просто понимаю, что на данный момент от мыслей о питании я устала...хочется не париться. Но, как тут уже сказали, чтобы не париться, нужно перетерпеть этап рутинного питания, чтобы организм научился подсказывать, что ему действительно нужно.
01 mar. 21 por el miembro: Diana_Alcasar
|
Про чистку зубов: она не вызывает зависимости и от нее не зависит психическое состояние человека. Ни разу не встречала, чтобы кто-нибудь думал днями и ночами о зубной пасты (или о туалетной бумаге). А думающих о еде даже ночью полно. Даже здесь каждый день пишут, что ночью мечтают о завтраке
01 mar. 21 por el miembro: Про100Алла
|
дело восприятия ведь, если подсчёт воспринимается как ущемление, то зачем вообще. Я ем всё, что люблю, не ущемляя, но и не переедая. Из разряда сегодня плитку шоколада, и жирную котлету. Типа есть ещё дни, когда можно съесть, еда от тебя никуда не убежит. Раньше не умела этого делать. Сейчас и кофе, и сладость всегда вписывается, и остаётся на все остальное 👌🏻 дело восприятия в голове
01 mar. 21 por el miembro: oksana1sha
|
Не психика не фигура мои от этого не страдают, все в балансе абсолютном.
01 mar. 21 por el miembro: oksana1sha
|
В плане сохранения результатов мне нравится идея Брина, она наиболее применима к жизни
01 mar. 21 por el miembro: джулианя
|
Подсчет не на всю жизнь. Со временем начинаешь уже на глаз прикидывать сколько ты ешь. Недавно участвовала с марафоне одном, мне очень понравилась схема, как-то психологически лучше, когда не каждый день стараешься не превышать свой калораж, а итогом за неделю. Потому что мы же не вакууме живем и весами и контейнерами. Иногда встречаемся с друзьями, хотим с семьей вкусного ужина и т.д. Надо позволять себе слабости, но контролируемо. И если есть эмоциональное переедание, нужно с ним разбираться в первую очередь
01 mar. 21 por el miembro: Lady Darrya
|
А я уже год считаю, и буду дальше считать. Не напрягает, даже нравится. Заметила, что без подсчетов быстро скатываюсь на профицит. Я из тех, кому постоянно контроль нужен, всю свою жизнь с весом выше нормы. И только подсчеты помогают следить на количеством и качеством еды, это стало своего рода хобби)))
01 mar. 21 por el miembro: Walmax
|
Ребят, ограничения мои и загоны связаны именно с подорванным здоровьем, не с фигурой и боязнью выглядеть не так. Я его никак не могу поправить, и очень от этого устала. Поэтому и хочется уже все бросить, ибо голова моя ни на секунду не перестает думать о том, что мне подойдет и что нет.
То, что хорошо и правильно для здорового человека, не всегда подходит мне. В этом вся и проблема. Я бы с удовольствием ела только все полезное, но в моем случае этот рацион ооочень ограничен. Жиров боюсь лишь из-за недорабатывающего жкт😁
01 mar. 21 por el miembro: Diana_Alcasar
|
Кофе легко можно пить! Другой вопрос что сахар нельзя, но его легко заменить той же стевией или захзамами. А орешки тоже можно, но в небольшом количестве к примеру во время перекусов. Если все будет под запретом, наоборот, наберете лишнее и часто будете срываться
01 mar. 21 por el miembro: Sunshine1089
|
Диана, мне очень отзывается в сердце ваш пост. У меня были ровно такие же мысли, когда я начинала худеть и считать калории. Было страшно представить, что я когда-нибудь брошу это дело, мне казалось, что растолстею до невероятных размеров сразу же. Это все переросло в РПП, я панически боялась приступать к еде, не зная калорийности того, что лежит у меня на тарелке, мне было морально и физически плохо. Вылечила себя, отпустив ситуацию. Сейчас ем все, что люблю, в желаемых количествах. И не поправляюсь, даже наоборот 😊
Для меня основным было сфокусироваться на на похудении, а на здоровье, поэтому вопрос с поеданием жирных котлеток и тортиков для меня стал решённым сам собой.
01 mar. 21 por el miembro: katyarubtsova97
|
Sunshine, кофе с гастритом крайне нежелательно, как и шоколад. лишь поэтому я их не употребляю (почти)
01 mar. 21 por el miembro: Diana_Alcasar
|
Собстно, чего я ожидала, тут же почти все худеют😁 и восприняли пост именно с этой стороны
01 mar. 21 por el miembro: Diana_Alcasar
|
Катя, это очень хорошо, что вы сумели справиться с рпп! Классно, когда человек в гармонии со своими душой и телом☺️
01 mar. 21 por el miembro: Diana_Alcasar
|
Это мне напомнило мою подругу :я ей разные виды питание, подсчёт кк. и тд., а она'И это на всю жизнь? Это же контроль!' Я пытаюсь что-то изменить. Она в одной поре(в размышлениях). Нет, она не толстая, но хотела бы измениться, только размышления мешают. Я о чём? О том, что надо достигать своей цели, а там по обстоятельствам...
01 mar. 21 por el miembro: irinakrikun1981
|
Diana_Alcasar еще и худеют, и за здоровьем следят) у меня тоже по заболеванию множество ограничений, и составляю меню , отталкиваясь от них тоже
01 mar. 21 por el miembro: Walmax
|
Walmax, охх, я уже не совсем отталкиваюсь от лечебной диеты, ибо на ней у меня пропали кд на 3 месяца 😬. Сейчас так, 50/50.
01 mar. 21 por el miembro: Diana_Alcasar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Diana_Alcasar
|