|
Tänään sentään sama paino ku eilen😁👍 vaikka söin eilen vähän yli mun kalorit. Toissapäivänä olikin kalorivaje. Niin tottunut siihen että kun saan painoa alas se heti nousee ylös. Että tämäkin huikea tulos kun on samana pysynyt. Kyllä se vaan motivoi kun saa tuloksia...edes pieniä. Eilinen oli tosi hyvä päivä mulla. Sain taas voimia jatkaa ja tiedän oon oikealla tiellä😇
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1498 kcal
|
Grasa: 56,96g | Prot: 71,16g | Carbh: 166,12g.
Desayuno: Kurkku, HK Maksamakkara, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Skyr Kuningatar. Almuerzo: Feelia Lohikeitto. Cena: Findus Kasviskääryle, Saarioinen Puolukkahillo. Pasa Bocas / Otros: Snellman Maksamakkara, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Kalakeitto, Milbona Skyr Mustikka , Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kiivi. más...
|
|
1913 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|