Diario de Diana_Alcasar, 26 feb. 21

На ужин перед тренировкой паста Delverde Gemelli в сливках с овощами и грудкой индейки

🍝 483/33.5/11.5/58.7

P.S. Чтобы не было слишком жирно, сливки смешала с молоком🥣

---

2363 kcal

Grasa: 80,59g | Prot: 116,96g | Carbh: 292,95g.   Desayuno: Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , 365 Дней Грецкий Орех, Творожный Сыр Домашний, Урбеч Миндальный (Домашний), Авокадо, Дарман Молоко 3,2 %, Воложка Смесь 7 Злаков. Almuerzo: Вареники с Картошкой, Takemura Соус Кунжутный, Dessert Fantasy Торт Фисташковый с Малиной, Булгур. Cena: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Филе Индейки, Delverde Gemelli, Дарман Молоко 3,2 %, Свитлогорье Сливки 20%, Ашан Кабачок, Магнит Морковь Свежая. Pasa Bocas / Otros: Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Малиновое Варенье, Согратль Творог, Банан, Dymatize Протеин (33г). más...

1915 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 1 hora, Trotar - 8/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 59 minutos, Ducharse - 30 minutos. más...