Weight holding steady and feeling pretty good. Happy it's Friday.
Be Happy!
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 64,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1920 kcal
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Grasa: 110,48g | Prot: 179,53g | Carbh: 67,14g.
Desayuno: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Almuerzo: Arugula (Rocket), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Hard-Boiled Egg, Green Olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Caesar Salad Dressing, Morton's of Omaha Beef Pot Roast, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Yellow Sweet Peppers. Pasa Bocas / Otros: Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. más...
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2765 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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peso estable
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