|
Сегодня к 6 часам по ккал съела меньше обычного. По приходу домой была готова съесть слона.
За 10 минут сообразила себе ужин и плевать я хотела, вкусно мне или нет: Большая тарелка макарон с яйцом, индейкой, сыром, молоком и стручковой фасолью (ингредиенты - как на этикетке, в порядке убывания).
Вышло на 428 ккал и в сумме чуть более 1800 ккал за сутки. Не наелась. Хочу еще. Думаю, добрать что ли хотя бы до 2100... но надо ли на ночь...
|
1934 kcal
|
Grasa: 61,37g | Prot: 96,10g | Carbh: 247,38g.
Desayuno: Дарман Молоко 3,2 %, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная. Almuerzo: Lavazza Кофе Crema E Aroma, Филе Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Dessert Fantasy Торт Фисташковый с Малиной. Cena: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Tatis Арахисовая Паста 28. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Макфа Макароны Livingood, Филе Индейки, Зеленая Стручковая Фасоль, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Дарман Молоко 3,2 %, Яйцо. más...
|
|
1665 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|