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diese Schwankungen nerven so sehr!
22.4% fett 57.4% Wasser 32.8 % Muskel
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55,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1464 kcal
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Grasa: 39,12g | Prot: 108,76g | Carbh: 176,46g.
Desayuno: Kaugummi, Kakaopulver (Ungesüßt), Küchenmeister Dinkelgrieß, Alpro Soya Joghurt Mandel, Aldi Bio Magerquark, Orangen, Elstar, Chiquita Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Flohsamenschalen. Almuerzo: Milbona Hirtenkäse Leicht, Philadelphia So Leicht, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Rama Margarine, Kirschtomaten, Baby-Spinat, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Cena: Clarky's Erdnüsse, Clarky's Erdnüsse, Milbona Hirtenkäse Leicht, Weight Watchers Joghurt Dressing, Karotten, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Baby-Spinat. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Joghurt, REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren , Aldi Bio Magerquark, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Desira Lockerer Sahne-Pudding Schoko. más...
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2073 kcal
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Ejercicio:
Body Combat - 30 minutos, Hula Hoop - 8 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 52 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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