|
ada yg sama ga
aku golongan kaum jarang olga
paling sering cuma jalan 45menit aja tiap hari
bbrp hari ini coba jumping jack dll lagi
tp koq bb malah naik ya?
pdhal pas awal diet jg sering jumping jack rutin tp turun bb nya
ada pencerahan?
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
915 kcal
|
Grasa: 18,67g | Prot: 79,55g | Carbh: 109,75g.
Desayuno: Saus Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Bayam, Putih Telur, Nasi Putih. Cena: Sawi Hijau, Kubis, Wortel, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Pasa Bocas / Otros: Burger Vegetarian, Ubi Jalar (Manis). más...
|
peso estable
|