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kasih paham ke orang orang yg makan 500 kal sehari wkwk
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1300 kcal
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Grasa: 51,36g | Prot: 70,35g | Carbh: 154,14g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Kentang Rebus, Ketumbar, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus. Cena: Garam, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Oat, Cabai Merah atau Rawit, Saus Tiram, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Nanas, Pisang, Tahu Kukus, Indomilk Susu Full Cream, Alpukat, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate. más...
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 Comentarios
diimbangi olahraga rutin tiap hari psti ga kndur
24 feb. 21 por el miembro: Aditya Juvenska
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+ makan di bmr ya kak hehe
24 feb. 21 por el miembro: Mega Ramadani
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aditya@ 500 kalori mana kuat olahraga yg ada kena tipes dah tuh badan 😂😂😂😂😂
24 feb. 21 por el miembro: arianinia321
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olganya apa ya ka biar gk kendur @aditya 🙏
24 feb. 21 por el miembro: earlylia savitri
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@arianinia awal awal diet aku makan di 900 kal aja udah bener bener kleyengan pas olahraga, duh gamau lagi deh wkwkk😂
24 feb. 21 por el miembro: Mega Ramadani
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24 feb. 21 por el miembro: hely idris
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bujug 500kalori sehari.. baru 2hari udah pingsan itu mah..
24 feb. 21 por el miembro: uni balqais
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mega@aku mah bsa lemes seharian gak semangat
24 feb. 21 por el miembro: arianinia321
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kalo cuma overweight bisanya ga ada loose skin, kalo obese tingkat 2 pasti ada loose skin, itu dia pentingnya musclebuilding sih, reshape body
24 feb. 21 por el miembro: Watmain
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Ya jangan diikutin 500 kalori mah bukn buat manusia😂😂 Cardio aja sih soalnya kan klo joging itu ga disaranin krna kaki menopang Bb yg berat dan bisa bahaya buat persendian..klo ga ya liat channel ytb bodyfit olga buat bb 90 keatas bisa lakuin dikamar
24 feb. 21 por el miembro: Aditya Juvenska
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@unibalqais wkwk bener, makan siang aja udaj 500 kal yak wkwk
24 feb. 21 por el miembro: Mega Ramadani
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aku sebulan alhamdulillah turun 2kg, tapi masi ada aja tuh yg ngelewer 😭😭😭
24 feb. 21 por el miembro: okti trisianti33
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24 feb. 21 por el miembro: dewi aurahlia
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kak aku dietnya itu pake cara puasa, jadi kan banyak waktu makan yg dipotong dan kalau di hitung2 sehari cuman makan 500-700 kalori
24 feb. 21 por el miembro: choco.rin
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500 kalori buat sekali makan / nyemil kalo aku 😂😂😂
24 feb. 21 por el miembro: 2020kuruss
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24 feb. 21 por el miembro: arisahoktaviani
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choco. rin@ utk yg diet sambil puasa jg. usahain pas lg ga puasa mknnya d atas BMR
24 feb. 21 por el miembro: suryanijulius
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ko ada ya, org yg makan 500kkal sehari? aku mah dikasi jatah 1300kkal sehari aja masi kurang 😪
24 feb. 21 por el miembro: ayuwinangun30
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500 aku ngemil malkis doang itu mah kmren habis 15 biji 😆
24 feb. 21 por el miembro: Heeehella
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aku juga makannya 500 kalori kok gapapa badanya sehat sehat aja,gak ada lemes pusing dll. tapi 500 kalori sekali makan 😂
24 feb. 21 por el miembro: meyrustiana
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