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Alhamdulillah sudah mulai longgar baju2 plus celana jeans yg sama,, astaga dulu paha dan betis bisa gede begituuu ya... hehee, belum body goals karena baru separuh jalan... tapi sdh happy banget segini jugaaa...
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1083 kcal
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Grasa: 27,80g | Prot: 61,24g | Carbh: 150,94g.
Desayuno: Tora Bika Diety Instant Coffee. Almuerzo: Sirsak, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sirsak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Tora Bika Diety Instant Coffee. más...
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1778 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
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 Comentarios
23 feb. 21 por el miembro: valent andrea
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@Valent Andrea, makasih ya, sama2.. Keep healthy..
24 feb. 21 por el miembro: mputdev8
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Kereeeennnn sist warbiasakkkk 👍💪
24 feb. 21 por el miembro: LunaBfq
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@LunaBfq makasih sist, pengen bgt usia tua sy tu tetep langsing ga berat bawa beban tubuh. Maklum udah kepala 5...
24 feb. 21 por el miembro: mputdev8
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