|
23.02.21
Впервые набрала свой рск по приложению (почти😂). По примерным подсчетам 2600, но полагаю, что все необходимые 2700 наела.
Было несложно, но с жирами перебрала🤭
Завтра налегаем на углеводы и белки✨
|
2617 kcal
|
Grasa: 114,66g | Prot: 119,34g | Carbh: 288,60g.
Desayuno: Творожный Сыр Домашний, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо, Банан, Polezzno Льняная Каша с Куркумой, Корицей и Яблоком на Молоке, Хадиджа Цельнозерновая Пшеничная Мука, Dymatize Протеин (33г), Яйцо, Дарман Кефир 2,5%. Almuerzo: Помидоры, Зеленая Стручковая Фасоль, Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Mayumi Гречневая Лапша Соба, Магнит Морковь Свежая, Сладкий Красный Перец, Свитлогорье Сливки 20%, Царь Мука Пшеничная, Куриное Филе. Cena: Яблоко Зеленое, Малиновое Варенье, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тыквенные Семечки, Дарман Хлеб «Элитный» Цельнозерновой, Яйцо, Зеленое Яблоко, Тыквенный крем-суп, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Царь Мука Пшеничная, Сахар. Pasa Bocas / Otros: Coffee Like Латте (300мл), Перекресток Сухари Пшеничные, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Майонез, Токио Сити Ролл Ойси, Хатимаки Креветки в Кляре , Зеленый Листовой Салат. más...
|
|
2005 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Lectura - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Yoga - 1 hora. más...
|
|