Diario de a.maarques, 22 feb. 21

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Pão fit de aveia

Ver Calendario de Dieta, 22 febrero 2021:

544 kcal

Grasa: 16,27g | Prot: 41,90g | Carbh: 59,24g. Almuerzo: Chili com Carne. Cena: Nestlé Nescau, Molico Leite Desnatado em Pó. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis (7g), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Vigor Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Pão de Aveia. más...

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Comentarios

Oi posta a receita parece ser uma delícia!

22 feb. 21 por el miembro: vicforevah

1 ovo 3 colheres de sopa de aveia pode ser farinha ou flocos 1 colher de azeite Uma pitada de sal 1 colher de chá de fermento Bate tudo com o garfo, unta a frigideira com um filete de azeite, doura um lado e depois o outro Aí eu dividi no meio, e no recheio passei um pouquinho de requeijão light, uma fatia de mussarela e meia fatia de presunto e coloquei na sanduicheira só p derreter o queijo

22 feb. 21 por el miembro: a.maarques

fiz hoje no café da manhã, mas adicionei uma colher de quinoa em flocos

14 mar. 21 por el miembro: Theety29


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