Diario de senasü, 22 feb. 21

Perfil de senasü | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

emziren anneler beslenme programı nasıl acaba ben günde iki öğün yiyorum ve ekmek şeker tüketmemeye gayret ediyorum alabildigim kadar protein almaya çalışıyorum bir haftadır kilo veremiyorum yardımcı olabilir misiniz.

Ver Calendario de Dieta, 22 febrero 2021:

1463 kcal

Grasa: 53,03g | Prot: 60,56g | Carbh: 189,09g. Desayuno: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kuşburnu Marmelatı, Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina, Bazlama, Yumurta Omleti. Cena: Ekmecik Yufka Ekmeği, Tarhana Çorbası, Patatesli Tavuk Yemeği. más...

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

22 feb. 21 por el miembro: merdiz

Emziren anne olarak üç öğün. öğlenleri atistirmalik genelde galata kahve ve kere bitter çikolata gibi. genel olarak protein ağırlıklı bol yeşillik. akşam yemeğinden sonrada atistirmalik çayla yiyorum. kalori hesabıyla tabi. 30 Ekimden bugüne 16 kilo verdim. Herşeyden azar azar yediği bizde kilo zaten gidiyor. birşeyden kismadim.

22 feb. 21 por el miembro: zeynohan

Günlük 1200 kalori alıyorum ortalama ama ara öğün falan pek yemiyorum Aralık ayından bu yana 7 kg verdim.

23 feb. 21 por el miembro: senasü

23 feb. 21 por el miembro: aybuke82.

emziren anne üçin 1200 cl az değil mi

23 feb. 21 por el miembro: zekiye1311

Bilmiyorum ama zayiflamiyorum demekki az degil

23 feb. 21 por el miembro: senasü

Sadece bol bol emzirin ve bol su tüketin zaten emzirdiğiniz sürece kilolar gidecektir stresten uzakta durun

23 feb. 21 por el miembro: dalmervenur

23 feb. 21 por el miembro: esmikkkk

Günlük 2-3 litre su içiyorum

23 feb. 21 por el miembro: senasü


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de senasü

Ver la Historia Completa

Diario de senasü, 22 feb. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de senasü