Diario de angelicaafonso, 22 feb. 21

Como te tens sentido a fazer OMAD? Presumo que bem, caso contrário não continuavas. Mas é fácil conciliar com a família? 

Eu faço duas numa janela de 4h. Almoço às 14h30 e às 18h30 como um "pudim" de sementes p obstipação. Como almoço uma refeição cetogenica, não tenho fome. 

@IV04 está a fazer 20:4, é isso?  

Olá! O que è OMAD? (desculpem a ignorância) 

one meal a day quer dizer apenas uma refeição diária 

Obrigado Carlosblota! Mas nessa One Meal A Day tens que bater as Macros? 

Eu não sou a melhor pessoa para lhe responder a isso. Acho que só mesmo quem prática OMAD é que lhe conseguirá responder melhor. Pelo pouco que li, acho que na janela de alimentação, tem que fazer uma refeição normal, com todos os nutrientes que uma refeição equilibrada é constituída.  

@AnaMariaAmorim sim. E nunca me senti tão sem fome. De facto a é um vício. O organismo habitua-se a comer aquelas horas do dia e o cérebro pede sem ter de facto fome. Eu estou a dar-me bem assim. 

Eu pratico OMAD e sinto-me super bem. O meu organismo está muito habituado, simplesmente não tenho fome.. Como sou adepta da cetogénica, faço sim a contagem das macros.. procuro fazer pratos ricos em gordura boa e proteína. Ajuda a saciar e fico sem fome por longos períodos.. eu dou-me muito bem com essa prática! 😉