Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
serapts
Diario
21 feb. 21
Diario de serapts, 21 feb. 21
Perfil de serapts
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2021
56 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 febrero 2021:
689 kcal
Grasa: 22,01g | Prot: 76,67g | Carbh: 43,22g.
Almuerzo:
Yeşil Mercimek Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü.
Cena:
Dardanel Light Suda Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi .
más...
Perdiendo 21 kg a la Semana
1 Seguidor
Apoyo
Comentarios
Definasyon için kaç kalori alıyorsun 🧐
16 may. 21 por el miembro:
rockteacher
Valla hergun not not girmeye vaktim olmuyo. Kaç kg olduğumu da bilmiyorum yağ oranım supheli. Ama şu an 1900 kalori alıyorum. 8 yıllık tecrübe den faydalanmak isterim açıkçası
16 may. 21 por el miembro:
serapts
Uygulamada bildirim gelmedi kusura bakma görmedim Spor nasıl yapıyorsun peki daha define olmak İçin tabi yardım ederim
05 jun. 21 por el miembro:
rockteacher
Ağırlık çalıştığım zamanlar 1900 kalori besleniyorum. Ama son bir haftadır ağırlık altına girmiyorum belimde biraz ağrı oldu aynı zamanda işlerim yoğun duraksadim gelişmede. Yardım isterim motivasyon iyidir. Ben bile bir yerde tıkaniyorum neticede insanız @roxkteacher
05 jun. 21 por el miembro:
serapts
Doğru diyorsun tabiki olur Normalde ne iş yapıyorsun ki Belin neden incinme mi oldu fıtık mı 🧐 Peki toplam kalori miktarı içinde protein karb yağ oranı nasıl oluyor Benim de okul açılacak gibi değil daha salonda devam
05 jun. 21 por el miembro:
rockteacher
Sen insta. Mesajı kullan çünkü bildirim.gelmiyor günlük yemek rutinimi girince görüyorum mesajları b.serapturk
05 jun. 21 por el miembro:
serapts
Allah korusun fıtık olmasın en büyük korkum o. Bu sporu yapıp sağlam çıkan gormedim. Beslenme kısmı burda yine önemli faktör. Geçen 10 kg daha fazla arttırdım squatta bı an belim kitleniyor sandım. Beslenmeyi bazen güne bolemiyorum. Bı kahve içip idmana giriyorum.
05 jun. 21 por el miembro:
serapts
Serap bi sorun mu oldu instada?? Yazamadım sana neden öyle yaptın 🧐
18 jul. 21 por el miembro:
rockteacher
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de serapts
Ver la Historia Completa