|
минус 23 см в животе👌
|
1745 kcal
|
Grasa: 61,43g | Prot: 135,73g | Carbh: 170,14g.
Desayuno: Яблоко, Окей Шампиньоны, От Максима Томатная Паста, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Мука Кукурузная, Горбуша, Перекресток Авокадо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Сельская Новь Яйца Куриные. Almuerzo: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Сметана 20%, Яблоко, Апельсин, Chikalab Chikapie Шоколад, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Пекинская Капуста, Мираторг Печень Говяжья. más...
|
|
21 a 40 de 45
 Comentarios
21 feb. 21 por el miembro: LenaWahl
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
21 feb. 21 por el miembro: ella go
|
Алина Владимова, 4 месяца дефицита и 5 месяцев поддержки
21 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
21 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
tivikova1981, дефицит 1900, поддержка 2550
21 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
Xristia777, дефицит калорий и домашние тренировки
21 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
21 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
21 feb. 21 por el miembro: Nataly_1987
|
21 feb. 21 por el miembro: Zozzik
|
Отличный результат, и всё подтчнулось, и ножки и бёдра совсем другие умничка, успехов
21 feb. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
21 feb. 21 por el miembro: vod_ka_10.8
|
Спасибо всем большое ) учитывая, что у меня еще 34% жира, то рано говорить о коже на животе. Еще кг 10 нужно вытопить, сохранив мышечную массу. Поэтому как дойду до оптимума по жировой массе, тогда и буду говорить о коже. Но то что я вижу сейчас, меня устраивает. Посмотрим, что в итоге получится)
21 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
Настя, ставлю 100500 плюсов за такую работу над собой!!! Это победа, главное, удержаться и далее!
22 feb. 21 por el miembro: Gulfina968
|
_silvestris, а что представляет собой циклирование питания? Объясните, плиз.
22 feb. 21 por el miembro: Gulfina968
|
Настя, крутой результат!!! А чем ещё занимаетесь? Трени, массаж и т д?
22 feb. 21 por el miembro: Бриллиантик"💎
|
А как подтягивать кожу, чтоб не висела при похудении? Добрый день всем)
22 feb. 21 por el miembro: Светлана19841959
|
здорово! умничка!👍👍👍💪 что способствовало? фитнес? если да, то что точнее. Рассказывай секрет! Помогай с такой же проблемой))))🙏
22 feb. 21 por el miembro: M&S1218
|
Бриллиантик, домашние тренировки еще. Массажей никаких не делала, мне лень😆
22 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
Светлана19841959, спросите у ваших генов😄 отчасти зависит от скорости сброса веса, отчасти от бжу вашего рациона, отчасти от физической нагрузки, от соотношения мышечной и жировой массы. Всего по чуть-чуть + 90% вашей генетики = ваш собственный индивидуальный результат.
22 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
M&S1218, секрет в том, что ваш результат- это ваши ежедневные усилия.
22 feb. 21 por el miembro: Настя Горча
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Настя Горча
|