Diario de rabiaskry, 18 feb. 21

Perfil de rabiaskry | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar çok yavaş kilo veriyorum. Yediklerime çok dikkat ediyorum. Günlük kalori ihtiyacım 1800 iken ben asla 1000in üzerine bile çıkmıyorum leslie yapıyorum ,diyet tarifleri yapıyorum sürekli ama bir buçuk ayda sadece üç kilo verdim.67de takıldım kaldım kilo veremiyorum artık ne yapmalıyım önerisi olan var mı? Not:Su içemiyorum aşırı midemi bulandırıyor.

Ver Calendario de Dieta, 18 febrero 2021:

944 kcal

Grasa: 41,50g | Prot: 50,20g | Carbh: 93,48g. Desayuno: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Danet Piliç Füme. Cena: Tavuk But, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Patates. Pasa Bocas / Otros: Muzlu Pudingler, Fındık. más...

1766 kcal

Ejercicio: RPM - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

Apoyo

Comentarios

Paylaşımlarina bakılırsa ölmek istiyorsun sanırım. Yemeğini yiyerek de kilo verebilirsin.

03 mar. 21 por el miembro: Çilimbura

Yesem hiç kilo veremiyorum,çıldırıcam galiba

04 mar. 21 por el miembro: rabiaskry

Öncelikle yağ oranin kaç? Nasıl ve ne şekilde besleniyorsun biraz bahseder misin?

04 mar. 21 por el miembro: Çilimbura

Günlüğümden bakabilirsiniz

04 mar. 21 por el miembro: rabiaskry

Hicbirsey göremedim.

04 mar. 21 por el miembro: Çilimbura

Günlük 900-950 kalori civarında besleniyorum karbonhidrat almam gerekenin bile altınsa alıyorum fakat yağ hep biraz fazla çıkıyor yediklerimden.protein açısından sıkıntı da yok.Abır cubur yemiyorum komaya girmediğim sürece ayda bir ya da ikidir en fazla. Tamamen sağlıklı besleniyorum anlayacağınız fakat fiziksel aktivitem yok denecek kadar

04 mar. 21 por el miembro: rabiaskry


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de rabiaskry

Ver la Historia Completa

Diario de rabiaskry, 18 feb. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de rabiaskry