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Guten Morgen Ihr Lieben :)
wollte euch mal die Ergebnisse von der 4 Wochen Hula Hoop Challenge erzählen - ich weiß zwar nicht, ob es den ein oder anderen interessiert, aber ich möchte gerne darüber berichten :).
Ich hab genau vor 4 Wochen angefangen - der erste Tag mit dem Ziel "20 Minuten Hula Hoop" war ziemlich chaotisch.. der Reifen wollte einfach nicht oben bleiben, meine Bewegungen sahen so witzig aus.. die 20 Minuten waren soooo anstrengend und es wollte einfach nicht funktionieren.. am zweiten Tag lief es um Welten besser - in den 20 Minuten ist der Reifen nur 3 mal runtergefallen, es war auch nur halb so anstrengend wie am Vortag.. ab Tag 3 ging es problemlos.. es hat so Spaß gemacht, dass ich beschlossen habe, nicht nur 20 Minuten zu hullern, sondern eine ganze Stunde.. und so hab ich das auch beibehalten :) täglich 1 Stunde - die ersten zwei Wochen "nur" gehullert, öfters noch 10 Minuten in die andere "falsche" Richtung geübt, und die anderen zwei Wochen habe ich mit Übungen während des Hullerns ergänzt (die Workouts finde ich übrigens mega toll, da geht die Zeit so schnell rum und man merkt danach auch wirklich vieeeel mehr, dass man was getan hat, wie wenn man nur vor dem Fernseher hullert).
Nun ja.. ich muss sagen - es hat sich gelohnt!!
An der Taille sind es -3,5 cm in 4 Wochen (ich glaube, dass das kein schlechtes Ergebnis ist :-))
..ich persönlich sehe zwar keinen Unterschied, aber ich hätte vielleicht vorher-nachher Bilder machen sollen :/
Deshalb werde ich auf jeden Fall weiter Hullern - jeden Tag 1 Stunde abwechselnd Workouts / nur vor dem Fernseher
Ziele in den nächsten 4 Wochen:
- endlich in die zweite Richtung hullern zu können
- auf der Hüfte hullern zu können
- natürlich weiterhin Umfang an der Taille verlieren ;)
Liebe Grüße und einen schönen Tag euch allen! :)
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1302 kcal
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Grasa: 56,12g | Prot: 62,18g | Carbh: 133,35g.
Desayuno: Pink Lady Äpfel. Almuerzo: Thermomix Gulaschsuppe , Bauernbrot, Low Carb Brot. Cena: Metzgerfrisch Salami 1A, Gut & Günstig Joghurt Dressing, Lidl Snack Salat mit Paprika & Mais, Ener Bio Körner-Baguette, Bauernbrot. Pasa Bocas / Otros: Kinder Cere Alé. más...
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1679 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Na das hört sich doch prima an 💪 Und Erfolg ist auch da....weiter so 🤗
18 feb. 21 por el miembro: sjw*
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Ich bin begeistert. Ich huller auch. Hab mit 5min angefangen und musste dann 3 Tage aufgrund von blauen Flecken pausieren. Hab heute mit 3 min in jede Richtung angefangen.
18 feb. 21 por el miembro: farina1902
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Hallo,ich mache seid 3 Tagen mit dem smart Hula hupp. Es macht riesig Spaß,war am ersten Tag auch nicht ganz einfach,der Reifen fällt zwar nicht runter😏,aber einen rythmus erstmal zufinden war nicht ganz einfach🤣. Heute eine Std. gemacht...macht echt super Spaß.
18 feb. 21 por el miembro: romymund931
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@romymund931 überlege auch so einen zu kaufen:kaufempfehlung?
Vielen Dank für Feedback
18 feb. 21 por el miembro: annelörchen
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Danke für die Rückmeldungen :-)
@farina1902
Genauso ist es richtig - wenn blaue Flecken da sind, Pause machen dann langsam wieder anfangen :)
@romymund931
Megaaa, freut mich, dass du auch so im huller Fieber bist 😂. Ich finde es auch toll und nicht so langweilig wie Stepper oder sowas.. Habe heut eine Stunde Workout mit dem Balance Pad gemacht - ist echt ein Unterschied zu spüren.. aber war cool:)
@annelörchen
Tolle Überlegung! Momentan sind die Hula Hoops so gefragt, dass man kaum einen bekommt.. Eine Freundin möchte auch einen bestsllen (von decathlon) und der ist ausverkauft.. Ich habe den slim hoop.. Habe mir aber jetzt einen schwereren Reifen bestellt (dieser kommt aber erst im März oder April:()
18 feb. 21 por el miembro: lari61197
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Wie schwer ist dein Reifen? Ich glaube, mit 1,8 habe ich es zum Einstieg übertrieben 😅 Als Kind war es mit leichtem Alureifen egal wie lang, mit diesem habe ich kaum 3 min ausgehalten 🤣
18 feb. 21 por el miembro: Shiva1705
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1, 3 kg 🤗
Ja das ist zu viel für den Anfang meiner Meinung nach!
Als Kind war alles anders ;-)
18 feb. 21 por el miembro: lari61197
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Hab mir auch vor kurzem einen geholt mittlerweile kann ich es auch schon länger. Es macht mega viel Spaß nur wenn die Kids dabei zwischendurch rum hampeln muss ich leider immer wieder stoppen. Da ich es erst seit ein paar Tagen mache ist halt noch kein unterschied zu erkennen. Kann es nur weiter empfehlen.
18 feb. 21 por el miembro: Melody2105
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Meine Tochter hat auch gemeint, dass ich mit 1, 2 beginnen soll 🤣 Mein Mann dreht seins schon seit halben Jahr und zwar in beide Richtungen. Seiner ist 1,2 leicht aber mit Noppen, die kann ich bzw mein Körper gar nicht leiden 🤪 Habe mit ohne Noppen bestellt, aber nicht über deren Gewicht Gedanken gemacht, selber Schuld 🤣
18 feb. 21 por el miembro: Shiva1705
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Super!!! Gratuliere und weiter so 👍🥳🥳
18 feb. 21 por el miembro: sassi.68
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super. danke fürs Feedback. werde auch versuchen
18 feb. 21 por el miembro: emywen
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