Diario de Diana_Alcasar, 18 feb. 21

Завтрак. Вафельки для композиции😁 (они на обед вместо хлеба).
🥣 Манная каша на молоке со сливочным маслом
🥧 Творожная запеканка
🌰 Миндальный урбеч
🫐 Черника и ежевика

Все на 530 ккал

По бжу 29/17/68

---

1733 kcal

Grasa: 64,90g | Prot: 94,73g | Carbh: 202,52g.   Desayuno: Урбеч Миндальный (Домашний), Ежевика (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Дарман Молоко 3,2 %, Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Царь Крупа Манная. Almuerzo: Ротфронт Конфета «Славянский Простор», Льняной Урбеч (Домашний), Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Банан, Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Цельнозерновые Вафли, Филе Индейки, Дома Куриный Бульон из Грудки, Брокколи, Ашан Кабачок. Cena: Цельнозерновые Вафли, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Авокадо, Картофель (с Кожурой), Дорада, Запеченная в Фольге, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. más...

1569 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...