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disini ada yg diet ala tya ariestya ,,sharing donk gmna bs trun dr berapa ke berapa ?
trus menu makannya apa ikutin juga ??
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1086 kcal
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Grasa: 24,32g | Prot: 51,37g | Carbh: 163,44g.
Desayuno: Yamazaki My Roti Gandum. Almuerzo: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bawang Bombay Dimasak , Lada Hitam, Garam, Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, My Roti Roti Gandum. más...
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1597 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Mending defkal,debm mah sementara doang,gak permanen kak...saya udh prnh coba
17 feb. 21 por el miembro: Cheylilumi25
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@Cheylilumi25 dulu iya kak defkal tp lumayan lama dn sempe t brhenti workout jd naik lg,
17 feb. 21 por el miembro: ryanad80
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Peso Histórico de ryanad80
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