Diario de Nicla63, 17 feb. 21

800kcal sono pochissimissime!!! sali sali sali sali sali!!! e subito 

Forse...😉 

800 kcal? 😳 nemmeno una bimba di 10 anni ne mangia così poche 😅 

In tutto il giorno o solo a pranzo? 

Ho fatto lo stesso errore mantendo 800 kcal al giorno, ti consiglio di rivedere le calorie giornaliere in base al tuo peso/altezza/età/movimento ti consiglio il sito Invictus project. Comunque minimo un 1200 kcal penso che non te le tolga nessuno. 

1200?? anche quelle forse sono un po' troppo poche... ma scherzate mica 

io 900 date dalla dietologa. ha detto che il primo mese dobbiamo fare così. sto morendo 

Cambia dietologa perché probabilmente di nutrizione ne capisce meno di te 

900 dalla dietologa??? Ossignore. Ragazze, mangiate!!! 

quando leggo di dietologi che danno diete così assurde capisco che l'intento è proprio quello di rendere "dipendente" la persona. Dimagrirai perdendo massa magra e rovinando il metabolismo, ti basterà poco per riprendere peso e tornerai di nuovo dal dietologo. Io stamane peso 400g in meno con oltre 1900 calorie all'attivo senza allenamento, anche se sempre in movimento 

il corpo per funzionare bene va nutrito bene  

800 Cal. In tutto il giorno... Non riesco ... E poi mi fiondo su biscottini vari!!! 😭 

naty se salgo prendo peso!!! E così non riesco... Che devo fare???? 

Betta 800 son poche lo so .. sento che non mi bastano .. infatti adoro sempre .. nonostante ciò non scendo.. ero scesa un giorno ma perché una volta al mese osservo una specie di digiuno (assumo solo cose liquide, quindi yogurt e/o frullati)... Proverò ma so già che risalirò 😢😢😢 

Gioia è normale che prendi peso se il tuo corpo è in carestia a furia di stare a 800kcal! Ormai tutto quello che mangi lo immagazzina per paura di morire di fame.. Il tuo metabolismo è completamente bloccato. Se non gli dai la possibilità di mangiare di più e di fargli capire che non rischia di restare senza cibo la situazione non cambierà mai. Inizierai a prendere peso i primi tempi, per forza, non ci sono altre strade. Ma appena il corpo si abitua alle kcal in più poi riprenderai a perdere peso. Si sale di kcal poco alla volta e si monitora peso e misure. Mi raccomando le misure! Uno si focalizza sul peso ma quello è un dato relativo e poco veritiero, potrebbero essere kg in più di grasso, ma è più probabile che sia acqua e, se ti alleni, massa magra. Con le misure invece non ti puoi sbagliare! Se i cm sono sempre quelli o addirittura diminuiscono vuol dire che non ci sono problemi e puoi comunque aumentare nonostante il peso vada su e giù. 

Ascoltaci.. Rialza le calorie, se è poco tempo che stai ad 800 puoi direttamente passare almeno a 1300 e da qui valutare rialzando di 100calorie a settimana..  

Ok.. grazie ragazze!!! Rialzo di 100 già da ora! Muoio di fame! E poi (purtroppo non posso per via del mio lavoro) mi muovo poco.. cercherò di fare ciò che posso.. grazie ancora!  

Ti dico solo che io a 1300 non perdevo nulla , anzi .. 

alza alza alza!!! è pochissimo! io a 2400 e continuo ad alzare! occhio a non fare paciughi amica! 

Ho alzato.. oggi me ne sono fregata! Risultato: ripreso già 900 gr... Che faccio adesso??