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YEEESSSS!!!! Hari ini aku capai target pertamaku!!! Alhamdulillah. Sekarang tinggal harus jaga berat badannya, tetep harus latihan, tetep harus jaga pola makan!! Semangaatt aku!!! 💪🏻💪🏻
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52,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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988 kcal
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Grasa: 31,37g | Prot: 40,17g | Carbh: 138,15g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Telur Rebus, Sunpride Banana. Almuerzo: Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Silver Queen Cashew Milk Chocolate, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong, Biskitop Cheese Potato Crispy Crackers. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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