Diario de Hilmy_Shinta, 15 feb. 21

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udah kurus belum nihhh start awal 67,55 sekarang 58 pngen ke bb50 tinggi saya 156

Ver Calendario de Dieta, 15 febrero 2021:

1198 kcal

Grasa: 38,89g | Prot: 51,20g | Carbh: 150,99g. Desayuno: Relaxa Permen, Perkedel Jagung. Almuerzo: Telur Rebus, Gery Chocolatos, Telur Rebus, Kokita Sambal Terasi, Daun Ubi Jalar, Tempe Kukus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Petis. Cena: Belfoods Chicken Nugget. más...

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Comentarios

,,kurus belumnya tergantung kamunya nyaman ngak dengan penampilan saat ini

15 feb. 21 por el miembro: ang dharmawan

Bener juga sih

15 feb. 21 por el miembro: Hilmy_Shinta

brp bulan mba turunnya jd segitu

15 feb. 21 por el miembro: AsPanca

Keren sist..lanjutkan hidup sehatnya plus wo jangan lupa

15 feb. 21 por el miembro: LunaBfq

Sekitar 3bln kak, baik kak trimakasih sarannya, saya sambil olahraga aerobic+ zumba 2x seminggu selama 1jam

15 feb. 21 por el miembro: Hilmy_Shinta

Kita mirip kak, aku 157 skg 58 mau ke 50. Semoga lancar yaa kak ❤️

15 feb. 21 por el miembro: artofpanorama

Aku sbnernya pernh di 57 tapi kata orang2 q kurus sekali sperti orng sakit..jd ga PD jd males diet, tapi skrng aku bner3 ingin ke 50 sperti gadis dulu

15 feb. 21 por el miembro: Hilmy_Shinta

kalau mau defkal itu kita kurangi 500 dari kalori harian kita yg ada fatsecret

15 feb. 21 por el miembro: yulimahreen

Apa gak jd dibwh BMR tuh kalo tinggal 900 punyaku

15 feb. 21 por el miembro: Hilmy_Shinta


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