Diario de seraptaş, 14 feb. 21

Perfil de seraptaş | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Bugün yaratmadım kafadan girdim değerleri. Biraz kalorili oldu ama pazarları kahvaltıda biraz torpil yapıyorum. Fıstık ezmeli buğday ekmeğinin yarısını yedim. Kavurmalı ve havuçlu yumurtayı bitirdim. 🙃

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2021:

1352 kcal

Grasa: 66,26g | Prot: 78,09g | Carbh: 105,83g. Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Tulum Peyniri, Tereyağı, Havuç, Kavurmalı Yumurta. Cena: Eker Ayran, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Pasa Bocas / Otros: Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. más...

49 Seguidores Apoyo

Comentarios

Yaratmadım : tartamadım 😅

14 feb. 21 por el miembro: seraptaş

%35 yağ %35 protein %40 karbonhidrat lı bir tabak. Tabağın tamamı 620 kalori ama ben ekmeğin yarısını yerim. Fıstık Ezmesi ve ekmek biraz arttırdı kaloriyi.

14 feb. 21 por el miembro: seraptaş

Fıstık ezmesi tüketen bir kaç kişi gördüm diyette fazlaya kaçmadan tüketilebilir mi

14 feb. 21 por el miembro: busenuo

Benim kullandığım ezme şekersiz, tuzsuz ve katkısız. Kuruyemiş yerine bazen az miktarda yiyorum. Gr ile ölçüp tüketiyorum ama kontrollü ☺️

15 feb. 21 por el miembro: seraptaş


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de seraptaş

Ver la Historia Completa

Diario de seraptaş, 14 feb. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de seraptaş