Diario de tanyarecovery, 13 feb. 21

когда в кафе, то не обедаю дома, а в кафешках чаще всего беру просто овощной салат + воду. иногда тушеные овощи может быть 

Лиля, спасибо. Сырые овощи и фрукты исключила. Желудок не принимает. А в тушеные они масла льют, как в последний раз 

С трудом, в основном только напитки.  

Не считаю калории,заказываю практически всегда цезарь и бокал белого+десерт(это если свидание приятное) и кофе с пирожным если свидание так себе.Если кино-попкорн карамельный и колу зеро😋 

В этот день обычно читмил, а на след разгрузочный 

9nujsdhb8q, вот и я всегда только чай пью 

AnnaSpbAnna, вообще не мой вариант😂 алкоголь и десерты мимо)) 

uliya.gracheva, хороший вариант, но разгрузка не про меня от слова совсем 

Как раз по этому не хожу в кофейни и кафе... 

Если хотите уйти от рпп, а не подлить масла в огонь подсчётом, то научитесь смиряться с этим, что ли. То есть, я, например, во все дни рождения/праздники ем то, что хочу, соблюдая свою примерную порцию и стараюсь не считать, чтобы не было всплесков каких-либо триггеров. В кафе беру что-то белковое (запеченная курица или кальмар)+овощи (можно попросить у официанта без заправки), вкусно, полезно и сытно. Этот факт кстати тоже успокаивает.  

овощи на гриле и шашлык. ну или банальный цезарь 

На следующий день просто питаюсь, как обычно. Ну, именно это "раскрепощение" помогло мне уйти от рпп 

Даже в буше можно взять суп или моцареллу с помидорами.  

хожу, ем. нельзя избавиться от рпп если избегать всех мест где есть еда. единственное что, стараюсь не обожраться. одно блюдо, без десерта, один алкогольный напиток.  

Ем что хочется, обычно это морепродукты или мясо, стейк какой нибудь и салатик ну и вино, сегодня вот иду в пивной чешский ресторан и в греночках я себе не откажу😁, потом питаюсь в обычном своём режиме и все 

Похоже рпп тут ни у кого и нет, не хожу потому что стоит только начать 

Я в кафе/ресторане всегда стейк 🥩 заказываю, к нему овощи на гриле или тёплый салат с говядиной 😆 я вот мясо как в ресторанах не умею готовить, поэтому отрываюсь там 😁 

Для меня поход в кафе это просто АД! Я на нервах, при виде меню меня то в холод, то в жар бросает. Все свидание я думаю только о том что я съела или не съела...в голове мысли только о калориях, казалось бы сидят и получай удовольствие от вечера, спутника и прочего антуража...но хер там был. В итоге считаю минуты до конца встречи, чтобы быстрее оказаться дома рядом с привычными продуктами и кухонным весами!  

Кстати, раньше у меня также было, потом оказалось это была самая ужасная (надеюсь) стадия рпп у МеНЯ конкретно. Месяц депрессии и + эмоциональная нестабильность (я слишком сильно доводила себя питанием). Сейчас отпустило немного, если понимаю что потрачу нервы на этом, просто не считаю, а на следующий день обратно в рацион. Перевес если и будет, то очень маленький, главное не переедать, и не начать срыв  

я обычно ищу кбжу мест куда пойду заранее и рассчитываю свой рацион