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John10251
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11 feb. 21
Diario de John10251, 11 feb. 21
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Today, I urge each of us to continue to follow the protocols and guidelines established by the CDC. Let's do it to protect our families, friends and ourselves.
Yesterday I ate under goal, met my protein and all activity goals. 1335kcal deficit BF unchanged // BW↑0.4#
Ver Calendario de Dieta
, 11 febrero 2021:
1510 kcal
Grasa: 54,77g | Prot: 130,72g | Carbh: 131,87g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Costco Mini Quiche, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten).
Cena:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hush Puppies, Birds Eye Protein Blends Italian Style, Kroger Tilapia Fillets, Fried Floured or Breaded Oysters, Shrimp.
Pasa Bocas / Otros:
Setton Farms Salt & Pepper Pistachios, Nectarines.
más...
2831 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
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Comentarios
Yes! Stay safe, John!
11 feb. 21 por el miembro:
melissatwa
Sounds good to me. I don’t know why people aren’t trying to do their best.☹️ Yet, many are. Thanks John !👏👍
11 feb. 21 por el miembro:
Shrewdness
I was wearing two masks and today wore three! 😂🤣😂
11 feb. 21 por el miembro:
Augusta888
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