Diario de Anastasia Pushmina, 11 feb. 21

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

Все бывает в рационе, бананы, кофе с молоком, жареные продукты, сладости - регулярно, остальное иногда и в праздники, почти никогда - соусы, только соевый как заменитель соли и усилитель вкуса блюд а-ля китайская кухня.  

Кофе с молоком ежедневно. Манку никогда не ем. Не люблю её просто. Та же история с колой и всякими сладкими напитками. Редко - пельмени,жареное,соусы,чипсы и фаст фуд. Всё остальное употребляю по желанию.  

Пункты 7,8 позволяю. Я на кето)) Выпечка только та, которая допустима на кето. Например, кето хлеб на кокосовой муке. Жареное тоже ем))  

Не ем чипсы, сахар. Кофе только чёрный без сахара и молока. Могу отказаться от любого продукта из вашего перечня, но как отказаться от бокала вина 🍷🥩 или стейка не знаю 😂 

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

одна запрещенка в списке, на снижении веса не ем ничего из этого.  

Всё ем, кроме манной каши- не люблю 

Картофель, фрукты по желанию, бананы по половине каждый день, макароны по желанию, сыр и кофе с молоком по несколько раз в день. Пельмени редко, если очень захочется, домашнюю выпечку если ток пеку на праздники, для мужа, то ем тоже. Ко всему остальному равнодушна, не ем.  

Из всего перечисленного не ем только манную кашу (несколько дней назад сварила первый раз лет за 10 - вкусно, наверное, но не моё))), не помню уже вкус чипсов - не люблю их... Не пью никакие сладкие напитки, не пью кофе с молоком(кофе пью исключительно чёрный крепкий). Из фастфуда - очень редко ем роллы, но тут уж в основном из-за их стоимости..., ела бы чаще, если бы могла себе позволить🤷 

из всего только сыр нечасто и жареное - часто  

Всë это позволяю себе, кроме чипсов, их просто не особо люблю. Мне главное - вписаться в мое кбжу. Ну, а без кофе с молоком я вообще жить не могу.  

Картофель, сыр, кофе с молоком, фрукты - почти ежедневно. Остальное просто не люблю. Сладкое (с хорошим составом), фаст фуд - редко, может раз в неделю-две.  

Пельмени пропустила 😃 тоже ем и обожаю, раз в неделю, две. Банан могу каждый день, виноград редко. Но это дело вкуса всё, единственный критерий выбора продуктов.