ну чтож, начнем сегодняшнюю тему. Как часто вы разрешаете себе данные продукты, в каком количестве, как готовите?
1. Картофель 2. Виноград/банан 3. Фрукты 4. Сладости 5. Пельмени/Ролтон 6. Полуфабрикаты(колбасы и тд) 7. Сыр 8. Кофе с молоком 9. Домашняя выпечка 10. Покупные соуса и соуса в общем. 11. Чипсы 12. Фаст-фуд ( любой, даже суши) 13. Макароны 14. Манная каша 15. Жареная пища 16. Сладкие напитки (Ну типо кофе из старбакс с кучей добавок или Кола там, какао)
Фуууух, ну вроде все. Пока что😅🙃
|
1003 kcal
|
Grasa: 35,24g | Prot: 63,33g | Carbh: 110,90g.
Desayuno: Grow Food Овсяные Оладьи. Almuerzo: Grow Food Биточки из Индейки, Борщ. Cena: Grow Food Овощное Рагу . Pasa Bocas / Otros: Лента Морс из Чёрной Смородины. más...
|
|
21 a 40 de 54
Comentarios
ем-кофе,яблоки,мандарины,сыр,колбаса(редко),макароны и картошка(редко),пельмешки по выхам,сладкое(шоко) каждый день по 5гр🙈👻))булки-когда как(обычно в пмс).Остальное не ем)Ах,да овощи и салаты,яйца,рыба,креветки,запеканки-это часто)))
11 feb. 21 por el miembro: ol.lexa
|
Кофе с молоком на завтрак, мандарин или апельсин и яблоко каждый день, макароны и картошку пока не ела, я только неделю на пп
11 feb. 21 por el miembro: shatalovaevgeniya563
|
Фрукты редко, гранат иногда беру, молоко каждый день, спагетти пару раз в неделю после треньки, сыр часто добавляю в овсянку и к спагетти тем ж, сладкое, если протеиновый батончик какой, ну все, остальное не ем и не хочу из этого списка
11 feb. 21 por el miembro: katya26051991
|
Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
11 feb. 21 por el miembro: yerdor
|
11 feb. 21 por el miembro: matitsinael
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдëт наш чат:
✔ Молодым мамам, которые понравились после родов
✔ Женщинам после 40 и 50
✔ Тем, кто так и не похудел после декрета
✔ Тем, кто хочет не просто похудеть, а ещё оздоровиться
✔ Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца
✔ Кому просто не нравится, как на вас сидит одежда
Пиши по номеру ☎: 8 908 785 80 31 в Viber "в чат"
11 feb. 21 por el miembro: marinaaa_2743
|
кофе с молоком без сахара каждый день, но уже могу один раз , а раньше чашек 5 могла за день
11 feb. 21 por el miembro: eketerinaesaylova
|
Серьезно? Фрукты у кого-то под запетом ? 😳
11 feb. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
11 feb. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Anastasia Pushmina 1, 2, 3, 7, 13
11 feb. 21 por el miembro: baursak3k
|
Я все ем из вышеперечисленно. Но определение количество, молоко без ограничения но не жирное. Сыр ем до 40 грамм утром в один приём пищи можно. Колбасу можно до 40 грамм в один приём пищи.Сосиски в один приём не больше двух. Кофе безлимит😁картошку не люблю раз в неделю могу съесть. Макароны тож не сильно люблю но иногда прям хочется и раз в неделю ем но твёрдых сортов пшеницы.Фастфуд стараюсь не есть или делать дома. Чипсы ем в охотку раз в месяц пробивает поесть ем .
11 feb. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Шоколад каждый день утром обычный. Днём или ночью без сахара. Сок я не люблю. Прям на масле масле котором плавает я давно не жарю да и отвыкла. А так сбрызгиваю дозатором масло и жарю блинчики яичницу и тд.
11 feb. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Пельмени пробивает раз в неделю прям охото. Ем . Сегодня съела манты 😁
11 feb. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
1 - часто (суп, варю, запекаю), 2 - очень редко (раз в несколько месяцев, но если купила связку бананов - ем их по одному в день), 3, 4, 7, 8, 10- каждый день, 5 - несколько раз в месяц, 6 - часто (не колбасу, покупаю холодец, паштет, солёную рыбу - смотрю состав), 9 - не пеку (не умею), 11 - беру у дочки по чипсинке с пачки, часто, 12 - несколько раз в год, 13 - часто, 14 - ни разу в жизни не готовила, единственная неполезная каша - зачем она?, 15 - почти каждый день, 16 - никогда, кроме Несквика, его редко, но делаю.
11 feb. 21 por el miembro: LilyAleks
|
Как захочется, так и ем. Естественно стараясь вписать в дневную калорийность. Я не могу назвать ни одного блюда/продукта который у меня под запретом.
11 feb. 21 por el miembro: АйЮль
|
Милые дамы!!!Присоединяйтесь к нам!!!Бесплатно!!!Чат в вайбере!!!У нас ПП рецепты!!!тренировки!!!Поддержка и мотивация!!!89501473343...пиши в вайбер #хочу стройнеть#
11 feb. 21 por el miembro: master.ru
|
11 feb. 21 por el miembro: светулек-svetulek
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
11 feb. 21 por el miembro: Н@дежд@))
|
Могу всё, если хочу и нужно качнуть углеводы.
А так, кофе с молоком перестала пить и не хочется, сладкие напитки не пью, картошка в супах, а они редко (1 раз в неделю), снеки 1 раз в 2 недели и то не помню, сладкое, тоже максимум раз в неделю, фрукты любые редко, ем цитрусовые, но тоже не очень часто, полуфабрикаты это типа карпаччо из индейки и подобное - часто, колбаса и всякое такое, включая пельмени, ролтоны - раз в месяц, фаст-фуд давно не ела, жареное редко, каши 1-2 раза в неделю, хлеб 1 раз в неделю, горчицу вот ем почти каждый день, если про соус речь. Сыр ежедневно.
11 feb. 21 por el miembro: rinaki4i
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
11 feb. 21 por el miembro: ouytrrr
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anastasia Pushmina
|