ну чтож, начнем сегодняшнюю тему. Как часто вы разрешаете себе данные продукты, в каком количестве, как готовите?
1. Картофель 2. Виноград/банан 3. Фрукты 4. Сладости 5. Пельмени/Ролтон 6. Полуфабрикаты(колбасы и тд) 7. Сыр 8. Кофе с молоком 9. Домашняя выпечка 10. Покупные соуса и соуса в общем. 11. Чипсы 12. Фаст-фуд ( любой, даже суши) 13. Макароны 14. Манная каша 15. Жареная пища 16. Сладкие напитки (Ну типо кофе из старбакс с кучей добавок или Кола там, какао)
Фуууух, ну вроде все. Пока что😅🙃
|
1003 kcal
|
Grasa: 35,24g | Prot: 63,33g | Carbh: 110,90g.
Desayuno: Grow Food Овсяные Оладьи. Almuerzo: Grow Food Биточки из Индейки, Борщ. Cena: Grow Food Овощное Рагу . Pasa Bocas / Otros: Лента Морс из Чёрной Смородины. más...
|
|
1 a 20 de 54
Comentarios
Ну и ещё добавим 17. Белый хлеб
11 feb. 21 por el miembro: Anastasia Pushmina
|
Хммм, интересно, много ли будет ответов😅
11 feb. 21 por el miembro: Anastasia Pushmina
|
11 feb. 21 por el miembro: Anastasia Pushmina
|
Раз в неделю-две: картофель варёный, виноград, бананы. Из фруктов ем мандарины и яблоки. Сладкое иногда ем, на 200-400 кк не каждый день, обычно шоколад, мороженое. Не ем: пельмени, макароны, манная каша, булка, выпечка, печеньки. Колбасы ограничиваю, но ем. Ежедневно сыр 30 г, кофе, какао, цикорий со сливками и сахзамом. Раз в месяц, бывает реже: чипсы 20 гр, фастфуд. Жареное ем, мясо, рыбу и яичницу. Соусы - майонез 10 гр в день. Сухарики - моя слабость и вредность.
11 feb. 21 por el miembro: СветланаК2282
|
Всё ем, всё что входит в дневной калораж. Макароны практически ежедневно, картофель тоже, но не жареный, а запечёный или отварной. Грамм 20 сыра могу добавить в яичницу или потереть в салат. Сладости все без исключений ем, вот орехи и сухофрукты совсем не ем, не люблю. Овощи свежие (капуста, салат, помидоры, огурцы, лук) вобще не записываю в счётчик. Всё, что влезает - всё ем 😊 что ж себя мучать, ограничения только к зажорам приводят.
11 feb. 21 por el miembro: Katysha_Kokosova
|
я ем все, если хочется, просто вписываю в дневник и стараюсь оставаться в рамках своего бжу
11 feb. 21 por el miembro: Makhmutek
|
Добрый вечер. Из списка кофе с чуть чуть молоком всегда. Яблоки две штуки в день. Арахисовая паста каждый день. Банан через день. Кешью каждый день Остальное из списка мозг не хочет:)
11 feb. 21 por el miembro: muhametzanova07
|
❤❤❤❤ Внимание❤❤❤
Приглашаю в чат Правильного питания в Вотсапе! ☎️8 952 85 06479
Бесплатно!
Вас ждёт:
💕 рецепты блюд вкусных и простых
💕 поддержка всех участников чата
💕 дыхательная гимнастика Бодифлекс
💕 доступные программы
💕 результат... Фигура вашей мечты
Требования:
💗 желание похудеть
💗 соблюдение рекомендаций
💗 общение в чате
💗 без негатива
Пишите мне на Ватсапп 8 952 85 06479
11 feb. 21 por el miembro: 25Olga25
|
Чат "Стройняшки" ищет единомышленников😉 Добро пожаловать🤗
С нами вкусно и сытно 😊.ПП.
Пиши "Хочу в чат" в WhatsApp: 89532347542
11 feb. 21 por el miembro: wolchica_2732
|
ем ежедневно почти всё из списка, кроме выпечки и сладких напитков. даже чипсы малнькую пачку вписываю в колораж
11 feb. 21 por el miembro: ReginaBely
|
ем 5% глазированные сырки каждый день по одной штуке-мне этого хватает)) получается на 128 ккал) иногда,раз в одну-две недели ЗАПЛАНИРОВАННЫЕ «срывы»-я разрешаю себе покушать на 200-300 ккал. больше,чем полагается,чтобы не ограничивать себя. ну и плюс спорт. так сбросила уже 8кг))
11 feb. 21 por el miembro: serafimadmitrenko1
|
Позволяю себе банан иногда на перекус , и недавно купила сыр ламбер
11 feb. 21 por el miembro: pevica22
|
Бананы ем на перекус раз в неделю.
Через день в первой половине дня съедаю либо пирожное либо конфеты и вписываю в кбжу. Но,хочется отказаться от сладкого. Но я зависима ,очень. Чем только не заменяла...нет. Не выходит.
Остальное не ем их списка.
11 feb. 21 por el miembro: kalina_kss
|
Если что-то из вышеперечисленного захочется - съем. Ну а кофе с молоком ежедневно употребляю ☕️😊
11 feb. 21 por el miembro: chanelno2
|
:)
1 - раз в неделю, когда хочется
2 - не ем... яблоки ем.
3 - ежедневно
4- ежедневно печенька и варенье
5 - раз в неделю / две... Если приготовить ужин не успеваю - пельмени.
6 - не ем... мСяФо есть всегда... Могу и карбонат "заточить"
7 - ежедневно
8 - кофе - ежедневно БЕЗ молока
9- эмммм... у меня всё подгорает до уголькоФ
10 - если мягкий творог это "соус" - ежедневно
11 - не ем вообще
12 - а зачем ??? Не ем...
13 - очень редко... Может в бульон добавлю.
14 - буээээээээээээээээээээ
15 - а шашлык под коньяк как ещё есть? :)
16 - Кока-Кола "Зеро" - основа мармелада :) Редко...
11 feb. 21 por el miembro: YuryP65
|
Из всего списка только кофе с соевым молоком. Правда в последнее время подсела на Alpro vanilla, а там в составе еть немного сахара. Остальные продукты-табу.
11 feb. 21 por el miembro: mishu.
|
Ем все, что люблю) но люблю не все из этого списка, поэтому само собой ограничивается.
11 feb. 21 por el miembro: Vaisalla'
|
Иногда могу позволить себе фастфуд но только без соусов, крайне редко газированные напитки, никогда кофе с добавками, фрукты часто и в сезон много, бананы редко. Часто свежий хлеб.
11 feb. 21 por el miembro: samaj2
|
Ем все, вписывая в ежедневный коллараж😁
11 feb. 21 por el miembro: ketti21121989
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
11 feb. 21 por el miembro: ouytrrr
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anastasia Pushmina
|